Что помогает от запоров?

Начались сильные запоры, не могу сходить в туалет, извините за подробности, ужасные боли в животе, что иногда плакать хочется. Подскажите, что можно выпить? Что помогает быстро? Дюфалак уже пила, но от него ничего