Что делать, если с утра плохое настроение и хочется плакать? Советы и поддержка

У меня бывают дни что с самого утра нет настроения и хватит одной мелочи чтобы расплакаться и весь день и хорам д1а ца болш лел со. Сегодня как раз такой день, не хотелось никуда ехать, нанс йола тахан аьл приехала с девочкой. Но йоьлхчар сацлуш яц со, так не хочется чтобы такой видели меня. Со цхьа хьиз йо моьттар ду бохш дагахь хуьлкх сун.