Грыжа, декрет, помощь: как выжить?

Всем привет! Недавно писала тут про боли в спине. Сходила на МРТ. Нашли грыжу в крестцовом отделе. Пошла к неврологу, он назначил иглоукалывание от боли (прошла курс за много денег, но вроде помогло) и запретил любые нагрузки, в том числе поднятие тяжестей (и ребёнка) в ближайшие 4 месяца😱 Потом повторное МРТ , где видно будет динамику улучшений, типа грыжа должна рассосаться сама, если соблюдать покой.

Муж на тот момент был в отпуске и взял все обязанности по уходу за ребёнком на себя. Таскал, мыл, поднимал туда-сюда, вставал ночью и давал мне его из кроватки, клал обратно. Пару раз звали мою маму, чтобы разгрузить мужа, и он мог сделать свои дела. Но с мамой сложно психологически, плюс она тоже вся больная, пьёт кучу таблеток, спина и ноги болят...

В таком режиме живём почти 2 недели. Это очень тяжело. Сейчас муж вышел на работу (график 2/2), поэтому 2 его рабочих дня мне нужен кто-то рядом, и еду либо к маме, либо к родственникам, которые готовы возиться с ребёнком целый день. Да, физически я разгружена, но морально мне очень сложно, потому что я не могу остаться одна с ребёнком (а я так полюбила одиночество в декрете), спокойно сделать свои дела, прогуляться с коляской ОДНА, даже пусть таскать и успокаивать ребёнка, но САМА! Я чувствую себя недомамой, приживалкой с ребёнком, немощной...

В интернете нашла специалиста с другим подходом к проблеме, который опирается на доказательную медицину и утверждает, что грыжа и поднятие тяжестей, нагрузки никак не связаны. Он даёт платные консультации и платный курс упражнений. Муж пока не готов больше платить деньги... Я знаю и понимаю, что нужно укреплять спину, потому что мышцы спины у меня очень очень слабые, но невролог сказал, что какие-либо упражнения можно начинать делать только через 4 мес после повторного МРТ.

Но как выжить в таких обстоятельствах? Откликнитесь, кто тут тоже с грыжами, расскажите ваши истории.

Так ли необходимо соблюдать эти жёсткие правила, или можно как-то ускорить процесс выздоровления... Реально ли с 8-ми месячным ребёнком не поднимать его и постоянно быть на шее у мужа и родственников...

Я в отчаянии, в растерянности, я подавлена, не знаю, что делать...