Вам нужно перестать печь. Это и детям не полезно. Иногда я думаю, хорошо, что на выпечку мне нужно прям настроиться. Встать и быстро зафигачить - не мое.
Нужно есть простую еду, например что я ем: каши разные, яйца варенные или жаренные, обязательно творог, могу выпить два или три раза в день кофе с молоком, в обед суп или например курицу или рыбу, бананы яблоки, из сладкого могу позволить себе мороженое, маленькую шоколадку, колу зеро, и сейчас заказала протеиновые батончики я их обожаю
В конце дня вечером должно быть чувство немного голода, так вы понимаете что у вас пошел дефицит калл, только на дефиците вы скидывайте, другого чуда не существует. Я недавно поправилась на три кг, сразу начала худеть, за четыре дня скинула 2кг
Ну а если серьёзно, не давайте организму голодать, кушать надо мааленлкими порциями, но часто. Убрать мучное и сладкое. Ну и движения добавить. И тогда постепенно фигура придёт в форму.
Если надо быстро вес сбросить, попробуйте детокс на 3 дня. Но не больше. Вообще перед каждой диетой в целях похудения лучше детокс проходить
💕💕💕·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Потом будет такой зажор, что наберете в два раза еще
Ника·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Просто уберите перекусы+ кушайте учитывая Нужное кбжу вам, похудеете. А на сильных голодовках лучше не сидеть, наедите потом еще больше чем скинули
chillgirl·
Мама двоих (младенец)
Потом вес в 2 раза вернется, потому что у организма будет шок!!!
Happy·
Мама четверых детей
Вам нужно перестать печь. Это и детям не полезно. Иногда я думаю, хорошо, что на выпечку мне нужно прям настроиться. Встать и быстро зафигачить - не мое.
Ker ·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Не готовьте сладкую выпечку, мучное
Вот утром например я съела кашу и чай. Мне хватает.
Ешьте Яйца , сыр, рыбку , побольше белка.
И второй прием пищи уже с мясом что то.
Не обязательно есть каждый день блины , пирожки, и детям это тоже не нужно каждый день
А ·
Мама сына (3 года)
Нужно есть простую еду, например что я ем: каши разные, яйца варенные или жаренные, обязательно творог, могу выпить два или три раза в день кофе с молоком, в обед суп или например курицу или рыбу, бананы яблоки, из сладкого могу позволить себе мороженое, маленькую шоколадку, колу зеро, и сейчас заказала протеиновые батончики я их обожаю
А ··
Мама сына (3 года)
Это образ жизни такой должен быть, и сейчас спорт , дома занимаюсь через день бывает, бывает каждый день, по настроению
Все Будет Хорошо)··
Мама троих детей
какие батончики можно фото?
А ··
Мама сына (3 года)
щас
А ·
Мама сына (3 года)
В конце дня вечером должно быть чувство немного голода, так вы понимаете что у вас пошел дефицит калл, только на дефиците вы скидывайте, другого чуда не существует. Я недавно поправилась на три кг, сразу начала худеть, за четыре дня скинула 2кг
Все Будет Хорошо)··
Мама троих детей
я сегодня записывала свою еду к этому времени у меня уже 1.300 ккал и это виновата выпечка😬сегодня уже кушать не буду
А ··
Мама сына (3 года)
очень вкусно
Все Будет Хорошо)··
Мама троих детей
спасибо 🙏 огромное
Валерия·
Мама четверых детей
Будет срыв и наберете ещё больше
Я уже 15 кг скинула , кушая все, но порциями
3-4 раза в день по 250 грамм
Все Будет Хорошо)··
Мама троих детей
вы молодец классный результат ,у вас силы воли побольше наверно) а сейчас какой вес?
Валерия··
Мама четверых детей
нет, силы воли нет вообще, срывы были когда ограничения были , типа сладкое нельзя, мучное нельзя , и т.д. Сейчас 82 вес , рост 174
Валерия··
Мама четверых детей
вот тут выкладываю вес , что ем, фото до и после https://www.instagram.com/leraklssea?igsh=MWx0Z2VuM2FvcTBuMw==
Анастасия·
На разливном пиве можно посидеть))) очищает👍😂
Ну а если серьёзно, не давайте организму голодать, кушать надо мааленлкими порциями, но часто. Убрать мучное и сладкое. Ну и движения добавить. И тогда постепенно фигура придёт в форму.
Если надо быстро вес сбросить, попробуйте детокс на 3 дня. Но не больше. Вообще перед каждой диетой в целях похудения лучше детокс проходить