Почему ломит тело?
-13 с 27 мая
без спорта (собираюсь подключить домашние занятия)
питаюсь только белками и жирами, минимум углеводов (я б сказала мизер)
интервалка 8/16 с 13 до 21
хожу много пешком
никаких слабительных, диуретиков, бадов и витаминов (от витаминов тошнота и падает давление)
из минусов сначала выпадали волосы и ресницы (щас норм) и последние дни очень ломит тело, кости, как будто спала на стульях или били палкой
причину пока не понимаю
у кого так было?
@sanaico, жду от гуру похудания комментария и совета 🙌🫰
Марина·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Скорее всего недостаток углеводов🤔
Евгения··
Мама дочки (7 лет)
да возможно отсутствие углеводов влияет на суставы 🤔
Марина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
попробуйте по тихой медленные углеводы добавить, посмотрите по своему самочувствию👌🏻
Ajyl·
Мама троих детей
При любой диете нужно совмещать прием витаминов
Ajyl··
Мама троих детей
@jen_di организм не продержится долго на одних белках и жирах🤷🏻♀️
Евгения··
Мама дочки (7 лет)
постепенно буду вводить конечно, еще через -6кг
Ajyl··
Мама троих детей
@sanaico у нее очень полезные посты были
таполала·
у вас скорее всего недостаток кальция начался от голодания
интервальным голоданием можете просадить себе жкт, начнется застой желчи, потом появится холецистит, панкреатит, язвы желудка, желчь у нас вырабатывается независимо от поступления еды, больше 3 часов советуют не голодать
углеводы сложные в обед добавьте обязательно
если уменьшили количество еды, бады витамины обязательно нужны, ваш организм съест все ваши запасы, а от малого количества пищи вы ничего не получите
Евгения··
Мама дочки (7 лет)
на интервальном я уже почти 2 года в таком режиме
тьфу3 желудок наоборот лучше стал чем раньше, до этого часто была диарея и застой желчи с рвотой
таполала··
э диэ, а на сколько вес снизили на интервальном голодании? у меня вот чувство когда все тело ломит и кости, было, когда я в школе, чтобы похудеть, выпила пачку фуросемида и мне вымыло весь кальций и все болело 😭 акаары да о5о этим айа
Евгения··
Мама дочки (7 лет)
на интервальном без контроля питания вообще 0 результатов было, просто дальше не разжирела махтал 😅
зато привычка выработалась, ничто не заставит меня поесть на ночь или утром
фуросемидом я тоже давно увлекалась, помню то состояние, тут что-то другое, не знаю как описать
кальция у меня в избытке всегда а так, по анализам тоже проверяла
пачку диэн иэдээн ди, можно копыта откинуть 😨
Adelina·
Ого 😨 у меня такого не было🤔 скорее всего из-за слабого тонуса мышц и нехватки витаминов. Я принимаю иногда биотин курсами по две недели, Берокка тоже хороший👍🏻
Евгения··
Мама дочки (7 лет)
да тонус вообще дерьмовый у меня, думаю тренировки подключу и будет норма 👌
Adelina··
витамины обязательно нужны при дефиците калорий, омега 3, мультивитамины как минимум. Принимать их после приема пищи, на голодный желудок вызывают тошноту и слабость
Евгения··
Мама дочки (7 лет)
лаадно уговорили 😁 попробую принимать 🙌
КАЭ·
Супер результат 😍😍😍
Слепцова·
Почти кето диета дии. Невхатка углеводов, клетчатки.
Правило тарелки тутус
Половина клетчатка, 1/4 сложные углеводы, 1/4 белки
poiuj·
Мама дочки (3 года)
Электролиты и калий подключите, у вас получается кето диета