«Думаю о разводе, но сомневаюсь»: как понять, уйти или остаться

💔«Думаю о разводе, но сомневаюсь»💔

⠀

Как понять, уйти или остаться, - большая тема, в ней много нюансов. Несколько рекомендаций для начала:

⠀

• Будьте честны с собой

Бывает трудно признаться себе, что что-то не очень хорошее происходит. Но чем раньше мы это делаем, тем больше возможностей для маневра.

Поэтому самое первое — замечать и признавать свои тревожные мысли и ощущения. Смотреть в глаза своей реальности честно. Не загонять на окраину сознания свой дискомфорт.

⠀

• Наблюдайте, когда именно возникают мысли о разводе

Например: когда мы ругаемся из-за того, что ты слишком строг с ребенком, или когда я просила помочь, а ты опять не сделал, я так злюсь, что думаю о разводе.

Что провоцирует такие мысли? Что конкретно делает жизнь плохой или даже невыносимой? Понимая это ясно, можно сделать следующий шаг⬇️

⠀

• Давайте партнеру ясный сигнал

Когда в паре много ссор и претензий, они становятся фоновым шумом. Радио. Если вы всерьез думаете о разводе, если эти мысли возникают снова и снова, ваша ответственность — подать партнеру открытый, ясный сигнал в спокойном разговоре. "Послушай, от того, услышишь ли ты меня сейчас, многое зависит. В последнее время, когда мы ссоримся из-за сына, я начинаю думать о разводе. Меня пугают эти мысли. Мы в опасности"

⠀

• Не принимайте и не объявляйте решение о разводе на эмоциях

⠀

• Установите дедлайн

Например, полгода или год. И пообещайте себе за этот период сделать для ваших отношений все, что в ваших силах.

Обратитесь к психологу, пройдите курсы по отношениям, прилагайте больше усилий, чтобы слышать партнера, чтобы создавать приятные моменты в паре.

⠀

Ведь если вы прошли какую-то часть пути с этим человеком, это что-то значит, правда? Ваши отношения заслуживают того, чтобы вы сначала убедились, что они невосстановимы, и только потом поставили точку.

⠀

Если вы сейчас в ситуации, когда проблемы в отношениях есть, но вы не знаете, как их решать, кажется, что это замкнутый круг, и ссоры повторяются снова и снова, приходите ко мне на консультацию, и мы разберём с вами не только причины возникновения этих трудностей, ну и как исправить ситуацию🫂

⠀

Бывают ли у вас мысли о разводе? Что делаете с ними?