День четвёртый: питание и тренировки

4.

День четвертый.

С сегодня завтраком вышел затык, я стараюсь минимизировать молочные продукты в рационе, поэтому пью безлактозное молоко. Протеин - изолят. А сегодня по ошибке насыпала протеин мужа, обычный. Это была настоящая жесть, потому что и альтернативное молоко и протеин - сладкие. Это была просто бомба, на половине все вылила 😂. В остальном завтра - как и все прошлые дни на этой неделе.

Обед - удон со свининой, холодный латте - потому что на улице днем была невероятная жара. Такого теплого лета я вообще не припомню… от Иркутской безветрнной погоды не ждала от слова «совсем».

Сижу, жду начала тренировки по воздушному кольцу. Страшно. Залезу ли я вообще на него, вывезу ли эту тренировку 😁

Тренировка по воздушному кольцу прошла отлично, у меня получилось много элементов. Я замотивировалась походить раз в неделю на такие тренировки, у тренера обалденные плечи и руки, красивые, сильные, мышечные, я тоже хочу такие 😁.

Сегодня проснулась с приятной болью в руках, пресс тоже дает о себе знать.

На ужин был тунец, поделили пополам с мужем ромовую бабу и макаронс из Стефании.

До поздней ночи играли в настольные игры вдвоем.