Как пережить расставание и не вернуться к прошлому?

Спустя 2 недели после того как окончательно разошлись с бывшем мужем (официально мы давно разведены, но сошлись 2 года назад обратно, а проблемы остались те же + новые) меня накрыло сегодня... головой я понимаю, что лучше не будет и ничего уже не изменится (вранье по всякой фигне, пустые обещания а по факту 0, разные ценности/цели в жизни, молчанки после ссор по несколько дней/уже недель и тд...) Любви какой-то тоже не осталось из за этого всего, возвращать всё я не хочу. Но сегодня у меня пипец мысли из за ребенка- лишила его полной семьи, из за себя - что вообще никого не хочу и не найду, страх за будущее, страх того, что пожалею. Для кого-то возможно это покажется бредом, я сама понимаю что сыну нужен пример здоровых отношений, либо хотя бы отсутствие ненормальных. И что страхи все пройдут со временем, когда более плотно займусь своей жизнью. Короче пост просто выговориться, но прошу тех, кто через это все прошел, напишите, что вам помогло в такие дни ‘’накрывания’’ переварить все это и не вернуться назад (самое хреновое что он очень просит, и типа изменился, и резко все делает то, чего не делал и не делает то, что мне не нравилось, но я то понимаю, что это все ВРЕМЕННО) , с ним общаюсь ровно и по делу. Но есть у меня такая черта, что я могу махнуть на все и типа ‘’ОЙ ЛАДНО ЛУЧШЕ В ПРИВЫЧНОЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЕРНУСЬ, ПУСТЬ И ХРЕНОВОЕ’’ 🤦‍♀️