После 18-19:00 если не кушать до утра, днем не делать перекусы, 10 тыс шагов+разминка,то да. Отёки будут уходить первыми. Питаюсь интуитивно) получается, изначально уходило по 500-600 гр за сутки. Сейчас 100-200. Надо начать тренировки))пока лень))
Скандинавская ходьба лучше чем бег. Бегать вообще вредно для связки, жидкости между костями, нагрузка колосальная идет на стопы, колени. Тренер сказал вообще не бегать, уж лучше ходить
Я за 5 дней потеряла почти 5 кг. Спонсор сброса-жуткий токсикоз😂только вода и помидоры. Поэтому, думаю, сейчас, летом, сбросить легче. Смузи, арбуз, супчики легкие, салаты.
Someone ·
Мало делать только шаги, вы должны быть в дефиците калорий.
Меньше потребляете, больше сжигаете
Такой должен быть принцип
Nargiz··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Короче просто надо меньше есть 😂
😌😌😌··
@babymamaa2, 😹
Someone ··
@babymamaa2, да, без этого никак
Даже если будет делать 20,000 шагов, но приходить домой и есть все подряд, то толку не будет
ⓗⓐⓓⓘ·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
После 18-19:00 если не кушать до утра, днем не делать перекусы, 10 тыс шагов+разминка,то да. Отёки будут уходить первыми. Питаюсь интуитивно) получается, изначально уходило по 500-600 гр за сутки. Сейчас 100-200. Надо начать тренировки))пока лень))
Лиана·
Мама сына (4 года)
10к-20к шагов хорошо помогают сохранить вес. Ещё читала, что ходьба более эффективна, чем бег 😁
Rima··
Скандинавская ходьба лучше чем бег. Бегать вообще вредно для связки, жидкости между костями, нагрузка колосальная идет на стопы, колени. Тренер сказал вообще не бегать, уж лучше ходить
Aya·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Консультант по пп Рашида +77018080222! Давайте с нами в морофон
Д.·
Можно и без шагов сбросить, но дефицит жесткий должен быть
Mama·
Я хожу 10-15 тыс каждый божий день уже 3 года)))
Вес не уходит
Просто надо меньше есть🙈
P.s. В школу садик занятия младшей в день туда сюда километры наматываю
Dana·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Я за 5 дней потеряла почти 5 кг. Спонсор сброса-жуткий токсикоз😂только вода и помидоры. Поэтому, думаю, сейчас, летом, сбросить легче. Смузи, арбуз, супчики легкие, салаты.
Я ходила много, но, вес стоял. Тут только питание
UAE··
Мама дочки (1 год)
С интересом начала читать ваш комментарий, до того момента пока вы не сказали про токсикоз. поняла что мне этот вариант не подходит😂😂
Dana··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
ну, думаю, сейчас у всех с аппетитом проблемы, из за жары, поэтому, как вариант, перейти на воду и траву))))
lakute·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я еще считаю калории через фат секрет
ZoryaA·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Я до марта этого года всегда делала 15-17К шагов, с марта работаю удалено и 5К максимум и набрала 4-5кг((((