Помогут ли 10.000 шагов утром сбросить вес?

Я до марта этого года всегда делала 15-17К шагов, с марта работаю удалено и 5К максимум и набрала 4-5кг((((

Я еще считаю калории через фат секрет

Я за 5 дней потеряла почти 5 кг. Спонсор сброса-жуткий токсикоз😂только вода и помидоры. Поэтому, думаю, сейчас, летом, сбросить легче. Смузи, арбуз, супчики легкие, салаты.

Я ходила много, но, вес стоял. Тут только питание

Я хожу 10-15 тыс каждый божий день уже 3 года)))

Вес не уходит

Просто надо меньше есть🙈

P.s. В школу садик занятия младшей в день туда сюда километры наматываю

Можно и без шагов сбросить, но дефицит жесткий должен быть

Консультант по пп Рашида +77018080222! Давайте с нами в морофон

10к-20к шагов хорошо помогают сохранить вес. Ещё читала, что ходьба более эффективна, чем бег 😁

После 18-19:00 если не кушать до утра, днем не делать перекусы, 10 тыс шагов+разминка,то да. Отёки будут уходить первыми. Питаюсь интуитивно) получается, изначально уходило по 500-600 гр за сутки. Сейчас 100-200. Надо начать тренировки))пока лень))

Мало делать только шаги, вы должны быть в дефиците калорий.

Меньше потребляете, больше сжигаете

Такой должен быть принцип