Как улучшить речь и научиться уверенно общаться?

Порекомендуйте пожалуйста литературу/видеоуроки по постановки грамотной и красивой речи, увеличению словарного запаса и улучшению памяти . Моя мечта научится ясно выражать мысли , противостоять манипуляциям, отстаивать свои интересы. Тет-а-тет и со знакомыми людьми общение более менее складывается . Стоит только начать беседу с малознакомыми людьми или вообще с людьми выше по статусу, то просто теряюсь и появляются односложные выражения , типо да/нет/ясно/хорошо. Про публичные выступления в компаниях вообще промолчу.
Кто сталкивался с такой проблемой, как вышли из ситуации?