Что делать если не можешь уснуть? Бессонница замучила!
Как бороться с бессонницей?
Уже несколько дней не могу уснуть раньше 2х часов. Уже и книжку почитала и в телефоне полазила. Пытаюсь по вечерам заниматься физическими нагрузками, чтобы устать
Ни в одном глазу. Только голова болит
Раньше засыпала под белый шум, а теперь даже он не помогает.
Я уже не знаю, что делать
Комментарии
Если прямо не можете без телефона, то ссылка
Я один наушник беру, включаю видео, 5 минут и я в отключке 😄 но это на любителя. Многие вначале пишут что за бред? А потом втягиваются)
Реально, советую от гаджетов перед сном отказаться. Из-за них нервная система не расслабляется. Тоже самое с физ нагрузками.
Лучше книгу почитать, быстрее уснете😄
Отключить интернет на телефоне. И стабильные ранние подъёмы.
Я и так рано просыпаюсь благодаря дочке)
Я просто думала, что если втыкать в телефон, смотреть видео, почитать, то наконец устану и вырублюсь
Как будить ребенка в 7.00 в сад: советы мам
Кто придумал в сад приводить к 8.00. Бужу дочь в 7.00, раньше 7.00 мне будить её просто жалко😭 Раньше 7.00 будить ребёнка это ж издевательство🤬
Сад не рядом с домом. Выходим в 7.30, 15 минут ещё ждём всегда автобус.
Фух, высказалась.
Какой подарок я сделала себе на день рождения енотов?
С пылу с жару 😁
Сделала себе подарочек на день рождения енотов🥹
Немножко раньше, как раз заживет к 18 декабря 🥰
Когда лучше рожать третьего: в 30 или после 40?
Когда для вас возраст «хватит»?❌
Мы разговаривали про третьего и хотим ли, если да то когда и я сказала, что точно не раньше 30ти (мне 24), но так подумала и беременна в 45 не так страшно😂
Эта вещь пригодится маме? Ваш опыт и отзывы!
Вот это мамуля уже купила , не знаю что и пригодится ли )))) а ну кто в курсе , напишите понадобилась эта вещь или нет ))) и думаю если и понадобится, то наверное не раньше, чем через 3 месяца ?) расскажите свои За и Против
Только узнала , что боди можно так застегнуть при смене подгузников. Это же гениально 😆
Почему я раньше этого не знала 😆
Надеюсь не интенсивные физ.нагрузки делаете, а то от кардио или других активных видов сон абсолютно полностью пропадёт. Рекомендую какие-нибудь вечерние йога - комплексы поделать, они хорошо подгатавливают тело и разум к отдыху, плюсом посмотрите ещё "Формулу сна мелатонин" мармеладные ягоды эвалар. Это тоже отличный при бессоннице вариант. Там в составе помимо основного компонента есть глицин, витамины, теанин и растения для сна