Как накачать пресс за неделю? Тренировка для начинающих!

Марафон тренировок на пресс- уровень 1 🤝

1. Скручивания прямые лежа - 3 подхода по 20 раз

2. Скручивания перекрестные - 3 подхода по 30 раз

3. Поднятия прямых ног - 3 подхода по 15 раз

Видео инструкцию выложила дополнительно с ссылками на ютьюб.

Выполнили? Оставьте в комментариях + 🤓

Не для диастаза! Для диастаза отдельные комплексы на канале. Введите в поиск «диастаз».