ГЭРБ: что эффективнее - кето-диета или ИГ? Отзывы и опыт
Девочки, у меня выявили ГЭРБ ( мучаюсь с желудком)
Рекомендации по питанию две: либо кето-диета , либо ИГ с определенными ограничениями
Ни одно ни другое не пробовала, но про кето диету слышала очень много хороших отзывов, но с большим минусом, что этой диеты нужны придерживаться вечно, с нее тяжело выходить и тд
Кто пробовал и то и то, что лучше?
Настасья Филипповна·
Такое ощущение, что он у каждого второго.
Настасья Филипповна··
@ermachenkova, это же рефклюс? Правильно я понимаю?
Ермаченкова Анастасия··
Мама сына (5 лет)
да
Но хз как это работает
У меня нет дикой изжоги
У меня просто приступы после еды бывают ( причем это может даже здоровая еда быть), когда начинается боль за грудиной ( как камень на груди давит) переходит в нижнюю левую челюсть и в руку
Если в ночи такое случается, то приходится вставать в верт положение и ждать пока пройдет, тк лежат ад
Очень неприятно это всё и долго не отпускает (час-два)
Настасья Филипповна··
таких ощущений нет. Обычно, если вечером поем - с утра выброс начинается. Если запускаю - изжога, очень много выброса и кашель начинается, уходящий в бронхит. Пару раз так было. Самое лучшее - ИГ.
Марина·
кето + интервальное. С 2017г на ней.Выходила лишь во время беременности и то, не полностью.Просто больше позволила себе яблок.Сейчас снова кето.Но жирами я немного поигралась и и тоже частично убрала.Не поняла про вечность и тяжесть.Не достаточно изучили, значит.