Убрала чай и молоко — ушли отеки на ногах: чем заменить кофе?

В инстаграме я наткнулось на видео, где один человек говорит, что в организме человека 1-2 кг это оттек. И видела еще одно видео, где оттек возникает от чая. И я решила сократить количество чая, 1 чашка чая в день в дневное время. Иногда черный чай заменяю на ромашковой или вообще не пью. И знаете, реально у меня ушли отеки на ногах, в особенности в области щиколоток. Даже родные заметили, что ноги будто схуднули😄

А еще, я перестали пить молоко. И кофе стала пить черный. И на это опять же подтолкнуло видео с инстаграма, что нужно убрать молоко как коровье так и растительное.

Теперь хочу отказаться и от кофе, но не знаю на что его заменить🤷🏻‍♀️ просто быть на воде, я не выдержу😅