Почему вы не худеете? Проблемы в голове и их решение
Одна из частых проблем почему вы не худеете
кроется в вашей голове.
И вот лишь часть из них:
-не нужно торопить события и бросаться во все тяжкие!
-не нужно терзать себя тренировками которые вам не нравятся.Выберите вид активности который вам по душе и результат не заставит себя ждать! Не нравятся тренажёрный зал ?Идите на йогу!Не нравится йога идите на танцы! Любой вид активности поможет вам сбросить вес.Самое главное чтобы это приносило удовольствие и было регулярно.
-не нужно каждый день вставать на весы! Один раз взвеселись и забыли на месяц!Вес всё время плавает туда-сюда, только перед менструацией можно приобрести 2 кг в виде задержки жидкости, вода уйдёт, а прибавка на весах вас демотивирует.
-не сравнивайте себя ни с кем!
-если не видите результатов, не нужно бросать всё. Руки у многих в этот момент опускаются и набирают ещё больше.Обратитесь к специалистам ( тренер, диетолог).
-похудеть хочется, но нет на это времени, на занятия например. Домашние тренировки вам в помощь.
-«я боюсь идти на тренировку , я ничего не умею », «я стесняюсь , на меня все будут смотреть». Там полно таких же людей , которые так же думают. К тому же скорее наоборот, найдутся те кто с удовольствием вам поможет и подскажет.
-пропустили тренировку?Переели? Не нужно корить себя за это, немного расслабились , собрались и идём дальше!
-не ждите быстрых результатов, запаситесь терпением и цель обязательно будет достигнута!
И конечно же проблемы личного характера
Основные:
- стрессовые ситуации
-жизненные проблемы
-неуверенность в себе
-общественное мнение
-обесценивание себя
-не любовь к себе
#крис_подскажет