Если с питанием и по здоровью в целом норм, то можно пропить курс хороших пробиотиков, омегу.
Больше прогулок, обильное питье (в тч отвары шиповника, чаи из трав - если норм переносит).
@teresha.13, мы меняем питание, меньше покупных вкусняшек, больше домашней правильной еды и стараюсь больше овощей и фруктов давать, но с этим у нас беда, овощи вообще никакие не ест, фрукты только яблоки и банан). Смузи более менее нормально пьет.