Как пережить эмоциональный развод и найти опору?

Развод, стадия 1

Развод - невыносимое ощущение, что часть вас оторвали, часть горит, часть плачет, часть тонет, часть задыхается и часть колышется, еле держится, но тихонечко и хрупко верит, что будет легче

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РАЗВОД

Развод - не одномоментное событие. Вы можете быть в отношениях, ещё не держать в руках тускло-зелёное свидетельство о расторжении брака, но уже столкнуться с утратой иллюзий и фантазий, совместных планов и ожиданий, отстранением и холодностью, отчаянием - с этой всеобъемлющей мыслью «ВСЁ…». На этой стадии вы теряете всё то ценное, что было, рушится мир, и уходит мечта «один раз и на всю жизнь», вы прокручиваете диалоги с партнером у себя в голове и отчаянно хотите быть услышанной

Чтобы не зафиксироваться на этом этапе, дать себе возможность продвинуться к освобождению, я предлагаю вам найти свою опору в ответах на вопросы, которые я дам ниже. Они могут помочь осознать, что партнер - это не единственное, что уходит, с ним уходит что-то более глубинное и важное, какие-то части вас, и именно эти осознания смогут вас продвинуть к исцелению. Вопросы для саморефлексии позволят заметить, что вы УЖЕ справляетесь: как-то платите за квартиру, совершаете попытки научиться чему-то новому, находите силы умыться, одеться и улыбнуться статному мужчине в лифте

Вопросы:

▫️Без чего, как вам кажется, вы физически не можете выжить? А что у вас уже получается?

▫️Что уходит из вашей жизни вместе с этими отношениями? Какие мечты и надежды?

▫️Какие приятные моменты уходят? Как я могу организовать их для себя своими силами?

▫️Какую себя вы там оставляете? Что вы на самом деле теряете, расставаясь с партнером?

🔔Не пытайтесь ответить на все вопросы разом, не торопитесь, не стремитесь проскочить и побыстрее пережить утрату, быстро не получится, это утопия, дайте себе время. Даже если очень больно, попробуйте поразмышлять и вернуться к вопросам не один раз. Во благо себя и своих будущих, более понятных и счастливых отношений

О следующей стадии расскажу завтра