Если будете есть как не в себя, то никакого толку не будет. Смотря сколько часов голодать и главное потом не набрасываться на еду. Я неосознанно сижу на ип, так как первую часть дня не помню про еду, а потом ужин и перекус перед сном и вес уходит хорошо
@olyannn, Но лучше всего дефицит калорий. Я раньше всегда на нем сбрасывала без ограничений и отказов, не срывалась, но иногда могла немного переесть норму, но вес уходил. Сейчас не считаю, так как на моем питании и так будет дефицит
Наталья·
Мама сына (1 год)
Если будете есть как не в себя, то никакого толку не будет. Смотря сколько часов голодать и главное потом не набрасываться на еду. Я неосознанно сижу на ип, так как первую часть дня не помню про еду, а потом ужин и перекус перед сном и вес уходит хорошо
Наталья··
Мама сына (1 год)
@olyannn, Но лучше всего дефицит калорий. Я раньше всегда на нем сбрасывала без ограничений и отказов, не срывалась, но иногда могла немного переесть норму, но вес уходил. Сейчас не считаю, так как на моем питании и так будет дефицит
Наталья··
Мама сына (1 год)
@olyannn, ну, 16/8 полегче будет. Там большая часть это сон или возле сна. Главное просто за эти 8 часов не наесть больше суточной нормы:)
✨🌙✨··
Мама дочки-младенца
агаа есть готовое меню игин по идее но мне неудобно готовить целый день😅 поэтому ип попробую
🌸🌸🌸·
В ожидании первенца
Главное в остальное время тоже сильно не налегать на еду) мне помогло раньше 👍🏻
✨🌙✨··
Мама дочки-младенца
хорошо😊👌🏻