Дети плохо спят ночью: что помогло? Бессонница у ребенка, советы

Моя оооочень тяжело засыпает в ночь именно. Даже с учетом того, что в садик она встает в 7:20-7:30, в ночь уходит к 12 в лучшем случае. Нам помог детский мелатонин🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Sleepy bears называется. В виде мармеладных мишек. За 30мин до сна и вуаля. Сон во время и до утра. Может и вам поможет.

Йод, цинк селен и витамин Д в помощь. У меня тоже дочь спала очень плохо с 2 лет, с йодом жизнь наладилась.

Могу только плохой совет дать, я не режимница и если я хочу спать мне без разницы что ребенок делает, лишь бы меня не трогала. В комнате темнота, поэтому бегать где не надо она не будет. Предлагаю попить, сходить на горшок, разлеваю если жарко и даю телефон, мультики без звука ,всё. В течение получаса засыпает, а я сразу отрубаюсь. Если через полчаса не уснет, то будет шуметь, там уже предлагаю пообниматься или лечь мне на руку, чаще всего ложиться и ещё и просит прокачать её (по попе пошлепать немного раскачивая)

Когда был период, что ребенок ночью часто просыпался перестала укладывать рано. Те же самые условия, в комнате темно, прохладно, заняться нечем, только немые мультики, яркость на телефоне на минимуме.
Мы со старшей дочкой в 9-10 засыпаем, младшая в 11 может уснуть только, иногда позже.

Сын с рождения плохо спит( не знаю, что может помочь ( режим не помогает