Метформин и срыв после отпуска: как худеть без лекарств?

После отпуска часть веса сброшенного на метформине вернулась назад(

И то ли зарядилась эмоциями от отпуска, то ли сработали некоторые триггеры… но я приняла решение как-то изменить ситуацию с весом. Без медикаментов. На самых простых и элементарных условиях: дефицит калорий, кардио и силовые.

2 недели стараюсь контролировать питание + ходьба по 3км (в уровне кардио).

Сегодня подключила силовые утром перед едой, видимо перегрузила нервную систему такой необычностью и как итог меня слегка сорвало по питанию. По этой причине собственно и пишу😁 решила рассказать о своих «приключения» и добавить наблюдателей со стороны, психологи уверяют, что это дисциплинирует)