Метформин и срыв после отпуска: как худеть без лекарств?
После отпуска часть веса сброшенного на метформине вернулась назад(
И то ли зарядилась эмоциями от отпуска, то ли сработали некоторые триггеры… но я приняла решение как-то изменить ситуацию с весом. Без медикаментов. На самых простых и элементарных условиях: дефицит калорий, кардио и силовые.
2 недели стараюсь контролировать питание + ходьба по 3км (в уровне кардио).
Сегодня подключила силовые утром перед едой, видимо перегрузила нервную систему такой необычностью и как итог меня слегка сорвало по питанию. По этой причине собственно и пишу😁 решила рассказать о своих «приключения» и добавить наблюдателей со стороны, психологи уверяют, что это дисциплинирует)
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, как Вы считаете, можно ли похудеть занимаясь только силовыми тренировками? Ну и полчаса кардио) раньше ходила на интервальный тренинг, сбросила 15 кг. Сейчас нашла нового тренера, и она только за силовые 🤔хотя вес у меня немаленький...боюсь, что наберу ещё больше ☹️
Не понимаю…для меня активность-зашкаливает... Дома силовые 3 раза в неделю. Питание по ФС по кбжу...а вес пошёл в плюс. Было такое? Как с этим бороться🫣
На каких занятиях больше сжигается калорий: кардио или силовые?
Чтобы похудеть, лучше делать кардио или силовые? ( про питание понятно, что нужен дефицит, интересуют именно спорт нагрузки )
Что вы выбираете в зале ? Кардио или силовые ? Напишите пжл свой план тренировок . ( интересует не агрессивные треньки)