Как справиться с депрессией, когда близкие не понимают?

А к врачу почему не обратитесь ?

Ну так может надо к психотерапевту обратиться? Из депрессии сами не выходят

Ищу то, что радует и питает. Иногда это хобби, в другой раз еда выручает. Порой танцы в ванной под музыку расслабляют. Но если у Вас прям депрессия, это наверное не совсем то, что нужно. Нужен специалист.

Ну и главная мысль "все проходит".

Жить дальше, и не обесценивать себя.. Есть дети, ради детей каждый день встаю, каждый день работаю. Улыбаюсь и стараюсь ради детей..на самом деле да, когда немного разумно начинаешь на всё смотреть. То понимаешь, что у кого то проблемы, или ситуации гораздо хуже.. А руки не отпускаются. Потому что для чего их отпускать!?. Мы же сами строим свою жизнь. Была чёрная, но когда нибудь настанет и белая полоса. Главное стремиться к этому.. И работать над этим

Тяжело. Сама 5 лет была в депрессии.

Пропейте курс вит группы В. Ашваганду. Магний. Габба и 5HTP. Станет полегче. Работать с психологом. Книги.

Находить 5 благодарностей каждый день и благодарить.

Выписывать в тетрадь все что внутри. Не думая, не перечитывая, просто писать. Станет легче, гораздо.

Больше фокусируйтесь на позитивном, не думайте о плохом. Радуйтесь каждому дню, жизнь это бесценный дар. Уныние-грех. Научитесь благодарить. Каждый день по 10 благодарностей. И от Вашей депрессии не останется и следа. Благодарите за всё!!! Зато что можете дышать, за то, что у Вас есть руки и ноги. Вы уже счастливый человек 🤗

Было что-то похожее, помог психолог

Депрессивное состояние лечится. Для этого нужен специалист.

Девочки правильно говорят, на Ломоносова по ОМС, либо платный психотерапевт/психиатр, обратитесь к @liloo4kids, работает с такими запросами.

С близкими не обсуждать, чтобы не погружали Вас в ситуацию, ничего страшного, вон у нас хуже и ничего. Измерение и сравнение чего хуже/лучше и кто как с этим справляется - не совсем уместо.

Есть Вы, есть Ваша ситуация и сравнивать ее с более сложной/легкой не представляется возможным. Каждый проживает свои жизненные обстоятельства с теми ресурсами, которыми обладает. У кого-то их больше и помощь не нужна, у кого-то их меньше или нет совсем, или тратятся не в ту сферу и тогда нужна помощь извне.

Все зависит от Вас и Вашего желания менять ситуацию.

Не нужно ждать, что близкие вас поймут. Просто уберите это ожидание из своей головы. Нет, не поймут.

Каждый считает, что ему либо хуже всех, либо лучше всех. Оба варианта будут вам в тягость в разговоре.

Идите к специалисту. Либо просто сами работайте с собой. Не путём поиска сочувствия у близких - это будет вас только расстраивать. А ищите что-то хорошее, светлое в мелочах: хорошая погода, интересный фильм, удалось в ванне полежать полчаса, автобус быстро приехал. Концентрируйтесь на хорошем. Даже на самом маленьком хорошем. И разговаривайте с людьми именно о нём - тогда его (хорошего) будет как будто становиться больше.

1. У Дарьи Гинзбург есть лекции "депресснячок", "нет сил". Они как раз для тех, кто в похожем состоянии.

2. Попробуйте представить, что бы ухудшило ваше состояние, и делайте всё наоборот)

3. Если можете плакать - хорошо, плачьте. Если чувствуете злость на что или кого-либо, то пускайте эту злость на саму ситуацию, саму депрессию, это приведет к рывку, подъему.

4. Прекрасной вам трансформации!, ведь после депрессии как никогда можно почувствовать вкус жизни)🌹

Сейчас меня выводят из этого состояния психолог, психотерапевт и психиатр) таблетки очень помогают, я так себя хорошо не чувствовала очень много лет)