Как справиться с депрессией, когда близкие не понимают?
Хочется реветь от того, что близкие не понимают, что у меня депрессия, обесценивают это, типа у них ситуация была намного хуже чем у меня и тд..
С ума схожу, держусь ради дочки.. Очень жду, когда начнётся белая полоса в жизни, устала от всего, опускаю руки, но очень хочу жить счастливо и спокойно 😰 Что помогает вам держаться при такой схожей ситуации?
Лучший комментарий
Больше фокусируйтесь на позитивном, не думайте о плохом. Радуйтесь каждому дню, жизнь это бесценный дар. Уныние-грех. Научитесь благодарить. Каждый день по 10 благодарностей. И от Вашей депрессии не останется и следа. Благодарите за всё!!! Зато что можете дышать, за то, что у Вас есть руки и ноги. Вы уже счастливый человек 🤗
Комментарии
Сейчас меня выводят из этого состояния психолог, психотерапевт и психиатр) таблетки очень помогают, я так себя хорошо не чувствовала очень много лет)
Очень интересно, как таблетки действуют? Прям облегчение дают?
@katyaslon у меня два препарата, пока один набирает силу, пью и второй, он работает сразу.
1. У Дарьи Гинзбург есть лекции "депресснячок", "нет сил". Они как раз для тех, кто в похожем состоянии.
2. Попробуйте представить, что бы ухудшило ваше состояние, и делайте всё наоборот)
3. Если можете плакать - хорошо, плачьте. Если чувствуете злость на что или кого-либо, то пускайте эту злость на саму ситуацию, саму депрессию, это приведет к рывку, подъему.
4. Прекрасной вам трансформации!, ведь после депрессии как никогда можно почувствовать вкус жизни)🌹
Не нужно ждать, что близкие вас поймут. Просто уберите это ожидание из своей головы. Нет, не поймут.
Каждый считает, что ему либо хуже всех, либо лучше всех. Оба варианта будут вам в тягость в разговоре.
Идите к специалисту. Либо просто сами работайте с собой. Не путём поиска сочувствия у близких - это будет вас только расстраивать. А ищите что-то хорошее, светлое в мелочах: хорошая погода, интересный фильм, удалось в ванне полежать полчаса, автобус быстро приехал. Концентрируйтесь на хорошем. Даже на самом маленьком хорошем. И разговаривайте с людьми именно о нём - тогда его (хорошего) будет как будто становиться больше.
Депрессивное состояние лечится. Для этого нужен специалист.
Девочки правильно говорят, на Ломоносова по ОМС, либо платный психотерапевт/психиатр, обратитесь к @liloo4kids, работает с такими запросами.
С близкими не обсуждать, чтобы не погружали Вас в ситуацию, ничего страшного, вон у нас хуже и ничего. Измерение и сравнение чего хуже/лучше и кто как с этим справляется - не совсем уместо.
Есть Вы, есть Ваша ситуация и сравнивать ее с более сложной/легкой не представляется возможным. Каждый проживает свои жизненные обстоятельства с теми ресурсами, которыми обладает. У кого-то их больше и помощь не нужна, у кого-то их меньше или нет совсем, или тратятся не в ту сферу и тогда нужна помощь извне.
Все зависит от Вас и Вашего желания менять ситуацию.
Больше фокусируйтесь на позитивном, не думайте о плохом. Радуйтесь каждому дню, жизнь это бесценный дар. Уныние-грех. Научитесь благодарить. Каждый день по 10 благодарностей. И от Вашей депрессии не останется и следа. Благодарите за всё!!! Зато что можете дышать, за то, что у Вас есть руки и ноги. Вы уже счастливый человек 🤗
Тяжело. Сама 5 лет была в депрессии.
Пропейте курс вит группы В. Ашваганду. Магний. Габба и 5HTP. Станет полегче. Работать с психологом. Книги.
Находить 5 благодарностей каждый день и благодарить.
Выписывать в тетрадь все что внутри. Не думая, не перечитывая, просто писать. Станет легче, гораздо.
Ох..((
Спасибо за совет. Когда-то выписывала всё в тетрадь, потом спустя некоторое время перечитала её, стало неприятно от воспоминаний, и сразу выбросила в мусор 🙈
@katyaslon, не надо читать. Закончилась тетрадь, в костер ее.
Депрессия не прошла. Я еще в процессе, но стало гораздо легче.
Начала принимать себя, меньше реагировать на окружающих. Сон улучшился, эмоциональный фон стал стабильнее.
Жить дальше, и не обесценивать себя.. Есть дети, ради детей каждый день встаю, каждый день работаю. Улыбаюсь и стараюсь ради детей..на самом деле да, когда немного разумно начинаешь на всё смотреть. То понимаешь, что у кого то проблемы, или ситуации гораздо хуже.. А руки не отпускаются. Потому что для чего их отпускать!?. Мы же сами строим свою жизнь. Была чёрная, но когда нибудь настанет и белая полоса. Главное стремиться к этому.. И работать над этим
Ищу то, что радует и питает. Иногда это хобби, в другой раз еда выручает. Порой танцы в ванной под музыку расслабляют. Но если у Вас прям депрессия, это наверное не совсем то, что нужно. Нужен специалист.
Ну и главная мысль "все проходит".
Да, я всегда себе говорю, что всё это пройдёт и всё будет хорошо. Но хотелось бы, чтобы это случилось скоро.. Понимаю, что на это нужно время
Ну так может надо к психотерапевту обратиться? Из депрессии сами не выходят
@katyaslon, да. Они вас запишут на Копылова,78. Там сидят психиатры
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Депрессивное состояние лечится. Для этого нужен специалист.
Девочки правильно говорят, на Ломоносова по ОМС, либо платный психотерапевт/психиатр, обратитесь к @liloo4kids, работает с такими запросами.
С близкими не обсуждать, чтобы не погружали Вас в ситуацию, ничего страшного, вон у нас хуже и ничего. Измерение и сравнение чего хуже/лучше и кто как с этим справляется - не совсем уместо.
Есть Вы, есть Ваша ситуация и сравнивать ее с более сложной/легкой не представляется возможным. Каждый проживает свои жизненные обстоятельства с теми ресурсами, которыми обладает. У кого-то их больше и помощь не нужна, у кого-то их меньше или нет совсем, или тратятся не в ту сферу и тогда нужна помощь извне.
Все зависит от Вас и Вашего желания менять ситуацию.