Хочется реветь от того, что близкие не понимают, что у меня депрессия, обесценивают это, типа у них ситуация была намного хуже чем у меня и тд..
С ума схожу, держусь ради дочки.. Очень жду, когда начнётся белая полоса в жизни, устала от всего, опускаю руки, но очень хочу жить счастливо и спокойно 😰 Что помогает вам держаться при такой схожей ситуации?
Ну так может надо к психотерапевту обратиться? Из депрессии сами не выходят
Ищу то, что радует и питает. Иногда это хобби, в другой раз еда выручает. Порой танцы в ванной под музыку расслабляют. Но если у Вас прям депрессия, это наверное не совсем то, что нужно. Нужен специалист.
Ну и главная мысль "все проходит".
Да, я всегда себе говорю, что всё это пройдёт и всё будет хорошо. Но хотелось бы, чтобы это случилось скоро.. Понимаю, что на это нужно время
Жить дальше, и не обесценивать себя.. Есть дети, ради детей каждый день встаю, каждый день работаю. Улыбаюсь и стараюсь ради детей..на самом деле да, когда немного разумно начинаешь на всё смотреть. То понимаешь, что у кого то проблемы, или ситуации гораздо хуже.. А руки не отпускаются. Потому что для чего их отпускать!?. Мы же сами строим свою жизнь. Была чёрная, но когда нибудь настанет и белая полоса. Главное стремиться к этому.. И работать над этим
Тяжело. Сама 5 лет была в депрессии.
Пропейте курс вит группы В. Ашваганду. Магний. Габба и 5HTP. Станет полегче. Работать с психологом. Книги.
Находить 5 благодарностей каждый день и благодарить.
Выписывать в тетрадь все что внутри. Не думая, не перечитывая, просто писать. Станет легче, гораздо.
Ох..((
Спасибо за совет. Когда-то выписывала всё в тетрадь, потом спустя некоторое время перечитала её, стало неприятно от воспоминаний, и сразу выбросила в мусор 🙈
не надо читать. Закончилась тетрадь, в костер ее.
Депрессия не прошла. Я еще в процессе, но стало гораздо легче.
Начала принимать себя, меньше реагировать на окружающих. Сон улучшился, эмоциональный фон стал стабильнее.
Больше фокусируйтесь на позитивном, не думайте о плохом. Радуйтесь каждому дню, жизнь это бесценный дар. Уныние-грех. Научитесь благодарить. Каждый день по 10 благодарностей. И от Вашей депрессии не останется и следа. Благодарите за всё!!! Зато что можете дышать, за то, что у Вас есть руки и ноги. Вы уже счастливый человек 🤗
Депрессивное состояние лечится. Для этого нужен специалист.
Девочки правильно говорят, на Ломоносова по ОМС, либо платный психотерапевт/психиатр, обратитесь к @liloo4kids, работает с такими запросами.
С близкими не обсуждать, чтобы не погружали Вас в ситуацию, ничего страшного, вон у нас хуже и ничего. Измерение и сравнение чего хуже/лучше и кто как с этим справляется - не совсем уместо.
Есть Вы, есть Ваша ситуация и сравнивать ее с более сложной/легкой не представляется возможным. Каждый проживает свои жизненные обстоятельства с теми ресурсами, которыми обладает. У кого-то их больше и помощь не нужна, у кого-то их меньше или нет совсем, или тратятся не в ту сферу и тогда нужна помощь извне.
Все зависит от Вас и Вашего желания менять ситуацию.
Не нужно ждать, что близкие вас поймут. Просто уберите это ожидание из своей головы. Нет, не поймут.
Каждый считает, что ему либо хуже всех, либо лучше всех. Оба варианта будут вам в тягость в разговоре.
Идите к специалисту. Либо просто сами работайте с собой. Не путём поиска сочувствия у близких - это будет вас только расстраивать. А ищите что-то хорошее, светлое в мелочах: хорошая погода, интересный фильм, удалось в ванне полежать полчаса, автобус быстро приехал. Концентрируйтесь на хорошем. Даже на самом маленьком хорошем. И разговаривайте с людьми именно о нём - тогда его (хорошего) будет как будто становиться больше.
1. У Дарьи Гинзбург есть лекции "депресснячок", "нет сил". Они как раз для тех, кто в похожем состоянии.
2. Попробуйте представить, что бы ухудшило ваше состояние, и делайте всё наоборот)
3. Если можете плакать - хорошо, плачьте. Если чувствуете злость на что или кого-либо, то пускайте эту злость на саму ситуацию, саму депрессию, это приведет к рывку, подъему.
4. Прекрасной вам трансформации!, ведь после депрессии как никогда можно почувствовать вкус жизни)🌹
Сейчас меня выводят из этого состояния психолог, психотерапевт и психиатр) таблетки очень помогают, я так себя хорошо не чувствовала очень много лет)
у меня два препарата, пока один набирает силу, пью и второй, он работает сразу.
Девочки приветики всем! У кого из вас низкий гемоглобин??? У меня 106 сказали что на сохранение меня отправят(( есть схожие ситуации какиу меня и что вы делали?
Девочки всем привет! Сегодня ходила на первое УЗИ сказали что у меня угроза, были ли у вас схожие ситуации подскажите очень сильно переживаю😥😥😥
У кого нибудь была схожая ситуация. Малыш ещё не разговаривает, думаю может пойти к остеопату? Может есть какие то защемления. :( Вам что помогло? Начала переживать что то
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку? Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени. И вот она там живёт полгода. Первое время постоянно плачет, потом уже реже, но все-равно плачет. Мама к ней не приезжает, только папа пару раз приехал и всё. Мама приехала через несколько месяцев и уже с ребёнком. Потом снова уехала. Ей было очень больно и она чувствовала себя брошенной… а когда вернулась домой, у мамы уже другой ребёнок, а эта девочка теперь старшая и «взрослая» Дело в том, что, по словам мамы, у девочки после этого начались признаки повышенной тревожности, появились страхи PS: мое мнение однозначно, что это жуткая ситуация, но я очень психологизирована, поэтому захотелось узнать мнение других 🙏🏻
Татьяна Борисова·
Мама троих детей
Больше фокусируйтесь на позитивном, не думайте о плохом. Радуйтесь каждому дню, жизнь это бесценный дар. Уныние-грех. Научитесь благодарить. Каждый день по 10 благодарностей. И от Вашей депрессии не останется и следа. Благодарите за всё!!! Зато что можете дышать, за то, что у Вас есть руки и ноги. Вы уже счастливый человек 🤗
Мария Коваленко·
Мама дочки (9 лет), беременна (21 нед.)
Депрессивное состояние лечится. Для этого нужен специалист.
Девочки правильно говорят, на Ломоносова по ОМС, либо платный психотерапевт/психиатр, обратитесь к @liloo4kids, работает с такими запросами.
С близкими не обсуждать, чтобы не погружали Вас в ситуацию, ничего страшного, вон у нас хуже и ничего. Измерение и сравнение чего хуже/лучше и кто как с этим справляется - не совсем уместо.
Есть Вы, есть Ваша ситуация и сравнивать ее с более сложной/легкой не представляется возможным. Каждый проживает свои жизненные обстоятельства с теми ресурсами, которыми обладает. У кого-то их больше и помощь не нужна, у кого-то их меньше или нет совсем, или тратятся не в ту сферу и тогда нужна помощь извне.
Все зависит от Вас и Вашего желания менять ситуацию.