Я невероятно устала. Что вам помогает набраться сил?
Сейчас работаю в режиме 6/1. Работа интеллектуальная и после работы выползаешь без сил.
У меня в целом отличная работа, есть регулярные отчёты, есть интересная проектная деятельность. Но с конца апреля совпало несколько факторов и временно количество работы утроилось.
Есть хорошая вероятность, что к концу июля удастся большую часть вопросов закрыть, а в августе хвосты закрыть в рабочем режиме...
Но работать нужно здесь и сейчас. А сил уже нет.
Дополнительный момент - это работа под мультики, так как дочка опять сидит дома.
Что вам помогает восстановится?
Мне немного помогают здоровый сон в выходные, прогулки без ребёнка. Но даже перед сном в голове сейчас работа. И во время прогулки продолжаю думать, как решить очередную проблему.
Смотрю на дочку - гуляет, играет, купается. Хочется немного беззаботности, как у нее. Лето все-таки.
Лучший комментарий
Комментарии
Ну и на тренировки хожу, это прям отлично помогает
Та же проблема, куча работы + два обучения. Помогает после рабочего дня наматывать круги вокруг парка вечером с музыкой. И сериалы отвлекают хорошо.
Помимо работы, ещё время и га обучение нужно найти. Но пока никак.
Погулять точно стоит, давно никуда не выбиралась
Мне помогает чтение книг, я переключаюсь в момент и погружаюсь в другой мир..даже в рабочее время практикую, в обед совмещаю еду и чтение
Книги - это отдельный мир. Но любимое уже раз на 10 перечитала и даже не знаю, что почитать
@iv.tishkina, сделаете отдельный пост с любимыми книгами? Интересно, что вам нравится, заберу себе на будущее, если не читала)
Честно говоря, сейчас у меня нет ответа на этот вопрос. А в работе я всегда придерживалась метода феникса: работала до выгорания, потухала, возрождалась и продолжала дальше и это в рамках одной компании/позиции. То есть wlb мягко сказать не соблюдался
А, кстати - мне в такие моменты хорошо помогали корпоративы. Особенно в ковидное время.
В рамках удаленки и организовать это «прямщас» маловероятно, но может быть какой-то тур пешеходный выходного дня, покататься на сапах, или сходить куда-то, сейчас оказывается есть классные однодневные походы
Сегодня аыбралась покататься на сапах. Реально разгрузило.
Походы очень люблю, но давно не выбиралась никуда
@iv.tishkina, знаете еще что есть, по крайней мере в спб и думаю в Тольятти тоже можно найти - сообщества в телеграм, которые собираются вместе и идут куда-то, на воскресные завтраки, или вместе на концерт, или посмотреть бибилиотеку, или просто пройтись по набережной с кофе, загород. Иногда мало, иногда прям до 15-20 человек, мне кажется такое тоже переключает. Ведь важно что - вырвать из контекста загрузки, малознакомые, дружелюбно настроенные люди, с единой целью сходить куда-то. Тот пример который я вижу там - очень отличный даже. И там много ребят из АйТи, которые 36/8 головой в работе, даже когда не непосредственно в работе над проектом. Потребность значит есть. И еще главный плюс оно ни к чему не обязывает - ходить на все мероприятия или ни разу не прийти, дружить, или молчаливо постоять рядом, остаться до конца или уйти когда приспичит
Если есть возможность погулять одной - взять с собой книжку. С первого, второго, третьего раза голова даже при чтении будет крутить работу, но настанет момент погружённости в другой мир, и это переключение между мирами возможно поможет вам. Сама в метро читаю до и после работы, первое время не могла сосредоточиться, помню, и по 10 раз перечитывала одну и ту же страницу, тк уплывала в рабочие мысли, но потом научилась полностью погружаться, пусть и на полчаса всего.
Ощущение от выматывающих дней сурка сглаживается
Книжки - это круто. Правда сейчас не знаю, что почитать. Любимые уже раз по 10 прослушала/прочитала
@iv.tishkina когда не знаю, чего хочу почитать, беру книжку из попавшейся когда-то рекомендации, ьак я прочитала "Песнь Кали" на неделе)
чуть раньше - "Вызовите акушерку", и первый том "Чужестранка". Перечитываю Чехова и Бунина временами...
но люблю открывать новое в любом жанре по рекомендациям)
В прошлом году было такое же состояние на работе. И работала много из дома, сидя с ребенком. Спас только спорт. На час в день ходила на групповые рядом с домом. Если не мог муж с сыном остаться, шла с ребенком. Он сидел ждал, мултюьты смотрел.
Что-то я реально забила на спорт. Спасибо за совет
Месяц работала без выходных. Эти выходные наконец-то свободны, было столько планов, но я просто отсыпаюсь 😅 вчера благодаря этому даже силы на уборку появились.
@iv.tishkina нужно попробовать лечь пораньше. Я ложусь с дочкой где-то 21:30 и встаю в 6 (в будни в 4). Кто бы мне, сове, сказал что мне так будет комфортно, в жизни бы не поверила 😅
@krolik11 я, как сова, засыпаю раньше 10 только если совсем без сил. Встаю в 7. Как можно так рано засыпать? Пока не понимаю
@iv.tishkina видимо все дочкины ритуалы на сон действуют и на меня 😄 но скорее ежедневный подъем в 4 утра тоже повлиял
Работать блоками, с перерывами (ну это при работе из дома скорее всего так и происходит). Медитация минут на 10-15 (на ютубе есть готовые ролики). Массажи по вечерам, если есть кому ребёнка оставить.
Про перерывы вообще забыла, а раньше ведь делала небольшие регулярно. Спасибо
Я чередую домашние дела с работой. Работа из дома, тоже чисто интеллектуальная. Выматывает ещё то, что оба ребенка дома.
У вас ситуация сложнее. С одним то не просто. Сил вам.
@iv.tishkina да, с двумя сложнее. С одной дочкой работала без проблем. Сын более активный, сложно чем-то занять. Работаю во время дневного сна младшего и после прихода мужа домой. С сентября ещё выхожу на один день в неделю в университет преподавать, будет хоть какое-то разнообразие.
Плюсанусь. Мне тоже помогало. Хоть в зале железки потягать, хоть быстрый шаг
Я уже лет 10 не смотрю сериалы, даже на фильмы времени нет. Но что-то интересное посмотреть стоит
Возможно переключение на другой вид деятельности . Даже прогулка с ребенком в новой локации )
А ещё лучше погулять одной. Спасибо. Раньше в обед гуляла при возможности, а сейчас все в работе
Физ.нагрузки