Я невероятно устала. Что вам помогает набраться сил?
Сейчас работаю в режиме 6/1. Работа интеллектуальная и после работы выползаешь без сил.

У меня в целом отличная работа, ест...

Question

Я невероятно устала. Что вам помогает набраться сил?
Сейчас работаю в режиме 6/1. Работа интеллектуальная и после работы выползаешь без сил.

У меня в целом отличная работа, есть регулярные отчёты, есть интересная проектная деятельность. Но с конца апреля совпало несколько факторов и временно количество работы утроилось.
Есть хорошая вероятность, что к концу июля удастся большую часть вопросов закрыть, а в августе хвосты закрыть в рабочем режиме...
Но работать нужно здесь и сейчас. А сил уже нет.
Дополнительный момент - это работа под мультики, так как дочка опять сидит дома.

Что вам помогает восстановится?

Мне немного помогают здоровый сон в выходные, прогулки без ребёнка. Но даже перед сном в голове сейчас работа. И во время прогулки продолжаю думать, как решить очередную проблему.

Смотрю на дочку - гуляет, играет, купается. Хочется немного беззаботности, как у нее. Лето все-таки.

Надя · Accepted Answer

Физ.нагрузки

Лиза · Answer

Ну и на тренировки хожу, это прям отлично помогает

Лиза · Answer

Та же проблема, куча работы + два обучения. Помогает после рабочего дня наматывать круги вокруг парка вечером с музыкой. И сериалы отвлекают хорошо.

Ирина · Answer

Помимо работы, ещё время и га обучение нужно найти. Но пока никак. 
Погулять точно стоит, давно никуда не выбиралась

Лиза · Answer

@iv.tishkina ну как, в выходные ((

Anastasia K · Answer

Мне помогает чтение книг, я переключаюсь в момент и погружаюсь в другой мир..даже в рабочее время практикую, в обед совмещаю еду и чтение

Ирина · Answer

Книги - это отдельный мир. Но любимое уже раз на 10 перечитала и даже не знаю, что почитать

Anastasia K · Answer

@iv.tishkina, сделаете отдельный пост с любимыми книгами? Интересно, что вам нравится, заберу себе на будущее, если не читала)

Олеся · Answer

Честно говоря, сейчас у меня нет ответа на этот вопрос. А в работе я всегда придерживалась метода феникса: работала до выгорания, потухала, возрождалась и продолжала дальше и это в рамках одной компании/позиции. То есть wlb  мягко сказать не соблюдался
А, кстати - мне в такие моменты хорошо помогали корпоративы. Особенно в ковидное время.
В рамках удаленки и организовать это «прямщас» маловероятно, но может быть какой-то тур пешеходный выходного дня, покататься на сапах, или сходить куда-то, сейчас оказывается есть классные однодневные походы

Ирина · Answer

Сегодня аыбралась покататься на сапах. Реально разгрузило.
Походы очень люблю, но давно не выбиралась никуда

Олеся · Answer

@iv.tishkina, знаете еще что есть, по крайней мере в спб и думаю в Тольятти тоже можно найти - сообщества в телеграм, которые собираются вместе и идут куда-то, на воскресные завтраки, или вместе на концерт, или посмотреть бибилиотеку, или просто пройтись по набережной с кофе, загород. Иногда мало, иногда прям до 15-20 человек, мне кажется такое тоже переключает. Ведь важно что - вырвать из контекста загрузки, малознакомые, дружелюбно настроенные люди, с единой целью сходить куда-то. Тот пример который я вижу там - очень отличный даже. И там много ребят из АйТи, которые 36/8 головой в работе, даже когда не непосредственно в работе над проектом. Потребность значит есть. И еще главный плюс оно ни к чему не обязывает - ходить на все мероприятия или ни разу не прийти, дружить, или молчаливо постоять рядом, остаться до конца или уйти когда приспичит

Аэлита · Answer

Если есть возможность погулять одной - взять с собой книжку. С первого, второго, третьего раза голова даже при чтении будет крутить работу, но настанет момент погружённости в другой мир, и это переключение между мирами возможно поможет вам. Сама в метро читаю до и после работы, первое время не могла сосредоточиться, помню, и по 10 раз перечитывала одну и ту же страницу, тк уплывала в рабочие мысли, но потом научилась полностью погружаться, пусть и на полчаса всего.
Ощущение от выматывающих дней сурка сглаживается

Ирина · Answer

Книжки - это круто. Правда сейчас не знаю, что почитать. Любимые уже раз по 10 прослушала/прочитала

Аэлита · Answer

@iv.tishkina когда не знаю, чего хочу почитать, беру книжку из попавшейся когда-то рекомендации, ьак я прочитала "Песнь Кали" на неделе) 
чуть раньше - "Вызовите акушерку", и первый том "Чужестранка". Перечитываю Чехова и Бунина временами...
но люблю открывать новое в любом жанре по рекомендациям)

Анастасия О. · Answer

В прошлом году было такое же состояние на работе. И работала много из дома, сидя с ребенком. Спас только спорт. На час в день ходила на групповые рядом с домом. Если не мог муж с сыном остаться, шла с ребенком. Он сидел ждал, мултюьты смотрел.

Ирина · Answer

Что-то я реально забила на спорт. Спасибо за совет

Ольга · Answer

Месяц работала без выходных. Эти выходные наконец-то свободны, было столько планов, но я просто отсыпаюсь 😅 вчера благодаря этому даже силы на уборку появились.

Ольга · Answer

@iv.tishkina нужно попробовать лечь пораньше. Я ложусь с дочкой где-то 21:30 и встаю в 6 (в будни в 4). Кто бы мне, сове, сказал что мне так будет комфортно, в жизни бы не поверила 😅

Ирина · Answer

@krolik11 я, как сова, засыпаю раньше 10 только если совсем без сил. Встаю в 7. Как можно так рано засыпать? Пока не понимаю

Ольга · Answer

@iv.tishkina видимо все дочкины ритуалы на сон действуют и на меня 😄 но скорее ежедневный подъем в 4 утра тоже повлиял

Sash · Answer

Работать блоками, с перерывами (ну это при работе из дома скорее всего так и происходит). Медитация минут на 10-15 (на ютубе есть готовые ролики). Массажи по вечерам, если есть кому ребёнка оставить.

Ирина · Answer

Про перерывы вообще забыла, а раньше ведь делала небольшие регулярно. Спасибо

Настя · Answer

Я чередую домашние дела с работой. Работа из дома, тоже чисто интеллектуальная. Выматывает ещё то, что оба ребенка дома.

Ирина · Answer

У вас ситуация сложнее. С одним то не просто. Сил вам.

Настя · Answer

@iv.tishkina да, с двумя сложнее. С одной дочкой работала без проблем. Сын более активный, сложно чем-то занять. Работаю во время дневного сна младшего и после прихода мужа домой. С сентября ещё выхожу на один день в неделю в университет преподавать, будет хоть какое-то разнообразие.

Яна · Answer

Я сходила на массаж в сиам и мне стало легче

Ирина · Answer

Давно хочу. Ещё ни разу не была

Светлана · Answer

Поддержу! Массаж всего тела для себя любимой

Ирина · Answer

Точно. Ленюсь, а стоило бы чем-нибудь занятся

Лена · Answer

Плюсанусь. Мне тоже помогало. Хоть в зале железки потягать, хоть быстрый шаг

Таня · Answer

Корейские сериалы. Отключают от работы на 100%

Ирина · Answer

Я уже лет 10 не смотрю сериалы, даже на фильмы времени нет. Но что-то интересное посмотреть стоит

Bulavka · Answer

Возможно переключение на другой вид деятельности . Даже прогулка с ребенком в новой локации )

Ирина · Answer

А ещё лучше погулять одной. Спасибо. Раньше в обед гуляла при возможности, а сейчас все в работе

Лучший комментарий

Комментарии