Тренировка для беременных и не только: разгрузка поясницы, шеи и легкое дыхание! Ролл как опция

Девочки, записала вчера тренировку для беременных.
Но её можно делать и без пузика, всем подойдет для разгрузки поясницы,шеи, для легкого дыхания 🥰

Используем ролл, но это как опция. Он не для самомассажа в данной тренировке, а для направления движения.

Ссылку оставлю в комментариях ✔️