Пост поболтать. Интересно сколько раз в день вы едите и примерно что? Мне кажется у меня уже зависимость от всяких…

Ой дохрена.

Обычно завтрак1- кофе с вкуснящкой какой нибудь.

Потом завтрак2 - уже что то типа омлета/яичницы/сырников/буфера какого нибудь. Ну тут тоже без скуснящек не обойдётся

Обед- суп, чай опять же со вкусняшка

Потом перекус часа 3 чай с вкусняшками

Вечером ужин: какое нибудь второе +салат, ну и чай опять же с чем нибудь

Короче я состою из вкусняшек

1-2 раза в день, салат, каша или йогурт. 2 раза в день кофе. Мне хватает. Не завишу от еды. Могу позавтракать бутиком и в течение дня выпить кефир или съесть шоколадку и норм. А ну и фрукты еще в течение дня.

3 приема пищи + 1 перекус

Веду пищевой дневник , там подсчет ккл и выпитой жидкости

3 раза в день с подсчетом калорий. На завтрак творог с бананом, протеиновый батончик, на обед суп и яичница с огурцом, на ужин куриная голень и картошка в духовке и салат огурцы/помидоры с оливковым маслом

У меня получается раза 2 полноценных и перекусы летние фрукты, ягоды, арбузы.

Для меня самый главный приём пиши это завтрак, без него жизни нет 🤣

У меня всегда четко есть завтрак, а дальше я ем всякую хрень 🤣🤣