Девочки,у когонибудь есть/была позвоночная грыжа,чем спасаетесь?

После того как был снят острый период, пошла в тренажерный зал, вот укрепила мышечный корсет, желательно ещё и плавание добавить и 2 раза в год,в идеале прокапывать препараты,но у меня вены не позволяют, я нашла заменители в таблетках. После обнаружения грыжи прошло 4 года, успела отходить беременность и родить, тьфу-тьфу всё нормально.