как набраать вес? что пропить ? кушать и набирать не получается
Жир жир , перейди на Мари, с Мари на пандораааа1331 с пандораааа еще на других ведьм , от меня только уйдииииии
я ем 2 раза в день🥲больше не могу и из-за этого не набираю, а надо бы 4/5 раз в день и кушать в 2 раза больше порции чем то что я ем
лучше всего именно кушать, надо кушать много и стараться питаться правильно, побольше овощей, белка и много углеводов должно быть, и подключать тренировки
О! Моя тема. Послушаю советы 😁