Как кто худел? Расскажите пожалуйста ваш опыт?
Замоталась по диетам скакать и все к срывам приводит.

Зайцева? Магги? Дюканы? Турецкая?

Не хватает поддержки сильно. Мотивации...

Question

Как кто худел? Расскажите пожалуйста ваш опыт? 
Замоталась по диетам скакать и все к срывам приводит.

Зайцева? Магги? Дюканы? Турецкая?

Не хватает поддержки сильно. Мотивации полно, головой понимаю, но уже год вес тварь стоит после родов(

Евгения · Accepted Answer

ПП и подсчет кбжу, интервалка+отказ от алкоголя. -20 кг за 6 мес

Виктория · Answer

Заходите ко мне в тг канал https://t.me/vistrelfitt там много полезной информации о питании, пп-рецепты и домашние тренировки !

Виктория · Answer

Заходите ко мне в тг канал, там много информации от питании и домашних тренировок!

Victoria · Answer

Подсчет бжу и калорий, лет 6 назад на 10 кг похудела и до сих пор так питаюсь. Без срывов
Могу макдоналдс спокойно поесть главное в бжу вместить. Вино пью абсолютно каждый день , вписываю в калораж.
Ну и спорт

Вероника · Answer

Хоть один умный коммент 🔥 аналогично также делаю)

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Анастасия · Answer

Система минус 60

Кариночка · Answer

Постоянные срывы)))

Алла🦊 · Answer

Ох надоело срываться 🫣 причем не с голодухи а из серии «ну что я не достойна сожрать камамбер с багетом и вином?» и понеслось

Julia · Answer

@lisaalisa76 120мл вина+ 40г багет и 40 г камамбер и ни в чем себе не отказывать))

Julia · Answer

Без подсчёта калорий. Чем проще правила, тем легче. Мои такие:
1. 200г порция каждые 3 часа, (вода,чай, кофе с приемом пищи входит в объем), но без ограничений в целом, получается 5-6 приемов еды/сутки
2. вода, чай, кофе без сахара и молока/сливок- можно в промежутках., но не прям сразу после еды. Воды в целом в идеале в объеме в зависимости от веса (калькулятор онлайн)
3. 10000 шагов или Желательно подключить умеренные и адекватные физ нагрузки. 
За 4 месяца - минус 7 кг. Довольно стойкий результат при соблюдении умеренности и адекватности в еде в последующем.

Алла🦊 · Answer

Пробовала так, но один раз не наготовила заранее и всё поскакали 💃🏼💃🏼💃🏼🤦🏼‍♀️

Julia · Answer

@lisaalisa76 весы купила складные и везде их с собой и покупные готовые и кафе

Марина · Answer

Кето, палео, лсвч.Плюс интервальное.Минус 41кг.Но, у меня свое кето, я и жиры тоже исключала с углеводами.Через неделю кушать не хочется и начинается сжигание всей фигни в организме от чего бегаешь как ссаный веник.Ушло за 8месяцев.

Алла🦊 · Answer

А где можно глянуть основы? Поделитесь пожалуйста ☺️ 🙏

Марина · Answer

@lisaalisa76 
https://youtu.be/bJbYnOJvRVc
https://youtu.be/j77pFfS_rPo
Попробуйте с этого видео смотреть.

krysinaya_norka007 · Answer

Я на досчете щас 
- 4 за месяц

Без Имени · Answer

Подсчет ккал и дефицит

Лизка · Answer

Пойти к нутрициологу. Работали с @massage_balukova (инст), сейчас поддерживаю питанием по принципу тарелки

Лизка · Answer

@lisaalisa76 и да, едите меньше - больше срывов, я всегда сытая, не хочется дряни всякой. Пусть будет ведро, но половина овощей)

Алла🦊 · Answer

@multimom, я ем из серии «а вдруг потом не получится?» и понеслась. Блин надо или книги читать или вязать вышивать…что бы не было соблазна

Алла🦊 · Answer

@multimom, сохранила, спасибо большое ☺️

Екатерина · Answer

Пп, дефицит каллорий, подвижность/спорт. Срок минимум 6-12 месяцев 
Ничего лучше не придумали

Алла🦊 · Answer

Вот читаю про ПП 2014 vs 2024 теперь появилась инсулинорезистентность и 3х разовое питание и тд. 
Пойду гречкой запасаться 💖

Вероника · Answer

@lisaalisa76, пп это не про гречку 🙏🏻 можете вкусно кушать и худеть 🙏🏻

Алла🦊 · Answer

@veronica012, я очень прекрасно ее воспринимаю как углевод, с курицей - вот серьезно ни каких соусов не просится как например к рису или фунчозе. Надо брать себя в руки и скачивать фатсикрет)

Дарья · Answer

Дефицит ккал

Виктория · Answer

Считала калории и кбжу, всегда помогало

Вероника · Answer

@lisaalisa76, алкоголь особо не влияет , если вы будете кушать как не в себя 😂бокал вина ничего не изменит

Алла🦊 · Answer

@veronica012, так он же самый и разгон дает и понеслось, 100 гр сыра с плесенью, 100 камамбера - а чипсики помакать… ох руки бы оборвать себе в эти моменты 🫣
Я это признаю - и уже понимаю что это плюс😅

Евгения · Answer

@lisaalisa76, просто отказалась и все))) 2 месяца не пила

Вероника · Answer

Весила 82, сейчас 61-62

Вероника · Answer

Пп, вес стоял 15 лет, только пп помогло на 20 кг похудеть

Алла🦊 · Answer

Это волшебно 🤗

Лучший комментарий

Комментарии