Можно ли заниматься спортом при месячных?
Часто на прием приходят девочки и рассказывают, как тяжело приходится в школе на уроках физкультуры в дни менструации❗️
⠀
Действительно, многие подростки страдают дисменореей, и в первые дни менструации им крайне сложно заниматься спортом.
⠀
⛹️♀️Можно ли вообще заниматься спортом во время месячных?
⠀
✅ Да, можно, если нет противопоказаний (например, киста яичника) или девочка не страдает дисменореей.
⠀
Многие девочки, наоборот, чувствуют себя лучше, занимаясь спортом, но тренировка должна быть облегченной!
⠀
Как быть, если занятия физкультурой во время менструации приносят дискомфорт, но учителя не отпускают с уроков⁉️
⠀
📌По этому поводу существуют разъяснения министерства здравоохранения:
⠀
✔️Урок физической культуры в школе является обязательной частью школьной программы, для освобождения учащегося от нее нужны веские основания;
⠀
✔️Стандартной справки или приказов, методических писем или СанПиНов по этому поводу не существует;
⠀
✔️Если у девушки-подростка имеются болезненные месячные, необходимо предоставить справку в школу от гинеколога о том, что именно в эти дни она нуждается в освобождении от уроков физической культуры;
⠀
✔️Если справки нет, но по состоянию здоровья девочка не может посетить урок, медицинский работник школы в произвольной форме пишет справку, при этом сам ученик обязан присутствовать на уроке: сидит на лавочке и внимательно смотрит, как занимаются его одноклассники, не имеет права покинуть урок, даже если физкультура проходит на улице;
⠀
✔️Важно позаботиться об освобождении от физкультуры заранее, взять у этого специалиста справку-освобождение;
⠀
✔️Сделать копию справки и носить ее с собой в дневнике, саму справку отдать школьному врачу и уведомить классного руководителя;
⠀
✔️При наличии жалоб важно не только получить справку, но и проконсультироваться у гинеколога и проводить лечение дисменореи, обильных менструаций или головных болей, связанных с циклом.
⠀
🏀 Возникают ли у ваших девочек сложности в эти дни при посещении школы?
Комментарии
Сколько помню всегда отпускали стоило только сказать. В школе была женщина, в универе мужик, но он тоже отпускал без проблем.
Часто просто не комфортно заниматься спортом в первый второй дни. А Школьницы не часто используют тампоны.
У меня каждый урок физры Месячные были 😄
А у нас мужик вел , не будет же он проверять
У нас был учитель мужчина, мы подходили так «Валерий Михалыч, понимаете.. у меня это… ну эти..» он скорее отвечал «все свободна», чтобы только девочки не стояли перед ним не отчитывались за месячные) иногда мы этим пользовались и не в эти дни🫢
У меня терпимые боли и могла ходить на все уроки спокойно, но. Поскольку я болела крайне редко, а мне всегда хотелось чаще оставаться дома, чтоб мама жалела, то в первые дни месячных ныла, как мне плохо и мама отпрашивала у классной. Вот такой я симулянт 🤭
У дочки старшей очень болезненные месячные - тошнит, сильные боли, в ноги отдает. Гинеколог да, ставила дисменорею и давала справку на освобождение от физры. Ещё прописывала пить цикловиту курсом. На ней лучше становится, это что её постоянно пить?
@ana.mi дочка говорила, что боли меньше были, не такие сильные
Мы учителю говорили, сидели на лавочке или в раздевалке
Дочек своих нет, но у меня всю жизнь очень болезненный первый день месячных, меня тошнит от боли иногда, поэтому если первый день месячных приходился на учебный день, я просто подходила к классной, говорила, что мне плохо и уходила домой, даже если не отпускали, я все равно уходила, т.к. дома были в курсе, что я погибают в эти дни. Сидеть на лавочке и наблюдать я бы точно не смогла. В остальные дни как и все я занималась физрой. Нам никто не говорил, что можно взять справку и сидеть на лавочке, если есть такие проблемы
У нас в школе в старших классах физруком был мужик. Четко на первом уроке объяснил что заниматься можно, форму приносить надо,но сажал отдыхать тех, у кого1-2день(да,да, он ставил пометки у себя в журнале). А в остальные дни просто не перегружал, никаких прыжков и пресса.
Я очень любила физкультуру и ходила на неё всегда😁🙈
Да,только эти дни то сдвигаются и непонятно как брать справки
Я помню свои учебные годы до 9 кл, у нас был мужчина -учитель. При нем было вообще дискомфортно, заниматься спортом. А в 10-11 перешла, была женщина - учитель. Было комфортнее, просто сидели на скамейке, и наблюдали в такие-то дни.
Прочла этот пост и выдохнула что у меня мальчики. В школе мама писала записку раньше на физру, но были дни когда я вообще не могла посещать школу из за болей.
Нет, ни у дочери, ни у нас, как я помню - никаких сложностей не было.
Подходишь, говоришь учителю и сидишь тихонечко на лавочке)
Никаких проблем.
У нас в школе очень строго, только со справкой. За пропуск по справке - реферат