Как похудеть после родов?

Жрать только меньше, никак больше не похудеете! Тупо диета

Есть меню и тренировки от топим жир могу поделиться за 🍫

Возьмите себя в руки , пожалейте свои ноги и сердечную систему . Поставьте себе реальные цели. Не ставьте цель , буду всегда на пп .

Начните с одного дня. Сегодня я на пп , а завтра будет завтра.

Это известная система для зависимых людей ( ведь еда это тоже зависимость ) не думать о том , что будет завтра, думайте только про сегодня, задача продержаться один день и так день за днем будет лучше

Основа все таки питание, многие скидывают придерживаясь питания. Даже без физмнагрузки. Но с тренями конечно еще лучше

Ходите, начните хотя бы с этого. Просто много ходите, постарайтесь не ужинать, либо салатик легкий, пораньше ложитесь спать, тут всё в совокупности работает. Только труд, дисциплина. Волшебных таблеток от похудения к сожалению нет. Исключите мучное, сладкое. Заменяйте, если не можете. Сейчас рынок полон полезными не вредными сладостями. Хлеб замените на бездрожжевой. Вот минимум того, что вам под силу. Удачи вам🙌🏻 Всё получится, стоит только захотеть🫰🏻

Исключите для начала сладкое, газировки, фастфуд. Мучное исключите, можно только по утрам по 1-2 кусочка черного хлеба с маслом. В остальное время без хлеба, булочек, печенек. Пейте побольше обычной, чистой воды. Можно подключить воду Сасси. В интернете есть рецепт. Подключите физ.упражения. Можно хотя бы по ютубу в день по 10 мин для начала. Потом будете увеличивать. Если есть возможность сходите на один курс lpg массажа или какого-нибудь лимфадренажа, чтобы запустить лимфатическую систему и убрать отеки. Думаю это все в комплексе вам здорово поможет. Это не тяжело в отличии от изнуряющиз диет. Дальше, если понравится можете уже сесть на более жесткую диету и более интенсивные трени. Главное мягко начать, чтобы организм от стресса не начал вновь запасаться.

Я при после 159 весила 75 кг. Три месяца активно хожу. Ну и конечно исключила мучное и Сахар. Скинула 13 кг. Младшей 4.5 уже столько времени зря потеряла.

Вот как ни крути, но основная причина веса лишнего это еда и малоактивный образ жизни. Я сама после родов никак не могу придти в форму, плюс я люблю покушать, и полежать, особенно когда есть помощники как дочи😍, но они вот как месяц гостят в другом городе, и все приходится делать самой😂 и даже время покушать лишний раз нету, и что вы думаете? Уже 3 кг нету! Поэтому не обязательно даже пп, а просто поменьше кушать😁 и двигаться😁

Я уменьшала порции постепенно. Привыкла потихоньку. Уже не могу съесть порцию которую ела в апреле месяце. Сравниваю наполовину меньше ем оказывается. Обьемы ушли хорошо, плюс массаж антицеллюлитный делала

Согласна ,я со многими ,дело в питание . Можно начать с питания ,а потом уже и физ нагрузку,я чисто на ПП скидывала вес . 20кг скидывала дважды ) меньше кушала ,жрала ,хоть как можно это назвать 😂 я самокритично отношусь в этом плане ) к себе . Не жалела себя , не пила ни каких волшебных таблеток . Если не можете в одиночку ,то в марафон пойдите ,там много таких кто скидывает вес ,и поддержка есть от руководителя марафона и фотоотчеты еды можно слать по желанию

Девочки, жду Вас в своей группе: Фитоняшки! С удовольствием помогу

Иг попробуйте ,у меня на нем хорошо вес уходит

Больше воды пить,и шаги

Иг. Кушаю в 10-11, потом в 13:00 ,ужин в 17-18:00. Остальное время только воду. Без перекусов. Без физнагрузки ушло 5 кг за месяц. Но не все дни соблюдала. Если шаги подключить результат будет лучше