Что полезно есть?

Question

Девочки ,расскажите ,что полезное и необычное употребляете в пищу ? Почитала недавно про очищающие отруби ,маш крупа . Поделитесь ,что из такого кушаете и в чем польза ?) хотелось бы почистить организм от токсинов и в целом укрепить иммунитет при помощи полезной еды .

eliza · Accepted Answer

От токсинов наш организм очищает печень и почки, а не еда)
Если хотите полезно и правильно питаться, то половину объёма вашего рациона должны составлять овощи, фрукты, ягоды и зелень. Тогда в ваш кишечник попадает достаточное количество клетчатки, чтобы обеспечивать его идеальную работу. Отруби - это та же клетчатка, только в чистом виде. Но зелень и овощи кушать вкуснее 😁

Маша · Answer

Псиллиум

Kati_nati · Answer

Организм сам себя чистит, все эти суперфуды не более чем маркетинг
5 порций овощей/фруктов/ягод в день, сбалансированный рацион - залог и иммунитета, и нормального функционирования организма.

Kati_nati · Answer

@mariagrents увы и ах) но люди ищут способы заработка) чиа, годжи) скоро вернутся к полезным свойствам лопуха и он станет супер-пурер) 
Поэтому если вам нравится вкус, то конечно, стои  употреблять. Но чего-то сверх супер-пупер ждать не стоит

Мария · Answer

@kati_nati, так вот я сразу и подумала ,что сейчас куча этих детоксов и драйнов(не знаю правильно ли написала ) и неужели это все бред получается)

Kati_nati · Answer

@mariagrents да.
А детоксы, особенно на соках, могут и еще больший вред нанести, чем мнимая польза .
В драйнах вообще мальтодекстрин на первом месте и куча "экстрактов", те просто сладкая водичка

Алёнка · Answer

Из необычного ничего не едим, но хотелось бы))) дороговато

Мария · Answer

Согласна ,что дороговато

Алёнка · Answer

Баланс всех веществ должен быть.  Клетчатка очень полезна,  масла типа рапсового или другого первого отжима.

Мария · Answer

Девочки ,еще я уже пол года как перешла с кофе на цикорий . Правда от него есть польза ,как пишут на упаковке ??
Я наверное особо не заметила разницы . Единственное раньше иногда желудок болел раз в 3 месяца . Сейчас такого нет за эти пол года ,но в целом питаться стала лучше ,может это и не от цикория .

Knopka · Answer

Послушаю, бо беременным цикорий дают же… Или что там в этом кофейном напитке? Я кайфанула тогда в роддоме)

Мария · Answer

@knopka_1505, никто ничего не пишет на счет цикория )

Рябинина Татьяна · Answer

Не знаю насколько необычное, но я пару лет перешла на говядину

У фермеров беру кости для бульона, сама делаю холодец
Научилась готовить ее мягкую. Ем именно говядину 3-4 раза в неделю. Также в рационе говяжья печень

Из плюсов, вообще нет дефицтов по белку и железу

Мария · Answer

Говядина топ,тоже люблю . Но в магазине вечно какую-то жилистую дают ( повезло вам ,что нашли фермеров )

Рябинина Татьяна · Answer

@mariagrents я последнее время покупаю в специализированных магазинах Волковысского мясокомбината
Качество очень хорошее 
И привоз у них каждый день

Мария · Answer

@brui7tanya, поищу у нас в городе такой магазин ,спасибо)

Кристина · Answer

Хлеб ем только ржаной или цельнозерновой. Много овощей, зелени, фруктов. Приемы пищи все сбалансированные. Часто оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, печень трески. Всю молочку заменила на безлактозную, стало гораздо комфортнее и легче. Свинину убрали вообще (белка мало, жира много). Кушаем курицу, говядину часто, индейку, рыбу, печень. Колбасы практически не едим (муж только если редко). Семечки всякие тоже использую (чиа, кунжутные, тыквенные). Из круп булгур, поленту, Киноа. 
По утрам пью сок ростков пшеницы или хлорофилла 😊

Dasha · Answer

Тыщу писсот раз плюсую)))

Мария · Answer

Спасибо)

Ольга · Answer

Последнее время подсели на микрозелень. А еще урбеч из необычного. Больше овощей, фруктов едим, мяса 1 порция в день, в основном это курица, индейка или рыба.

Ната · Answer

Псилиум добавляю в йогурт или кефир

Александра · Answer

Клетчатку с кефиром

🅚🅐🅣🅨🅐 · Answer

Сок из сельдерея натощак

🅚🅐🅣🅨🅐 · Answer

@borisyatka я не на постоянке. Время от времени.
Кажется вроде кожа чище и кушать не так сильно хочется

Мария · Answer

@_black_mamba_, иногда делаю смузи с сельдереем и другими ингредиентами . Но читала где-то,что с сельдереем надо аккуратно ,не всем он будет полезен .

Knopka · Answer

Я из-за него даже купила соковыжималку. Но пройти реально курс все не соберусь.

Knopka · Answer

В целом, мне нравится теория «овощи лечат, фрукты питают». Зелени много, руккола и салаты всякие, с орехами кедровыми (покупать запаяными мелкими пакетами). Меньше есть булки,хлеб, макароны - тут приходиться потрудиться найти хлеб на закваске.

И есть говядину. Свинину исключили из рациона.

Если вы сядете на диету (лучше сказать план питания), исключающий пшеницу и изделия из нее, то организм почистится. Есть мясо с овощами (брокколи, стручковая фасоль, баклажан, кабачок, спаржа, картофель редко). Кофе чай исключить.

Knopka · Answer

@mariagrents, тут вопрос глубже. Мясо «жвачных» животных полезнее … а про свинину, они всеядны.

Knopka · Answer

@knopka_1505, на Алексеевском рынке есть фермеры, которые продают молочку. И еще иногда продают мясо под заказ тушей.

Мария · Answer

@knopka_1505, спасибо за информацию)

• 𝐎𝐋𝐘𝐀 ☽ • · Answer

Костный бульон например, прям который 10 часов варить нужно
По этому рецепту, воду подливать

Knopka · Answer

Я все хочу попробовать, и лень взяться. Где вы разные кости находите?

• 𝐎𝐋𝐘𝐀 ☽ • · Answer

@knopka_1505, прямо на рынке у фермеров спрашиваю, но чаще это просто говядина и свинина, такие кости продают в суповых наборах, часто беру тз часть свинину, там тоже есть кость
Я хочу еще сказать, что сама то я ем, детям бы ввести, думала заморозить по формам для льда и добавлять в ту же кашу или растворять в супе, верю искренне что это мега полезно 😁

Мария · Answer

@miss_sue, полезно ,я так понимаю ,за счет желатина ,что это чистый коллаген )

Мария · Answer

Добавила себе вот такие штуки ,может кто пробовал отруби такие ? Есть польза в них ?

Алёна · Answer

Семена чиа

Мария · Answer

Вот тоже в корзину на вб кинула . Хочу еще что-нибудь этакое взять и заказать одним махом)

Елена · Answer

Зелени много , овощи -самочувствие лучше в разы ! Убрали свинину полностью , колбасы и всякую гадость ( пищевой мусор), газировку и соки .
Из необычного даже не знаю что едим такого , но может если только везде пихаю лук -порей 😅

Мария · Answer

Мы сейчас тоже много фруктов едим ) но вот нарвалась на днях на пророщенную крупу маш, не знала даже ,что это такое ,а оказывается люди едят давно уже и вроде пользы много ) так вот хочется еще что-нибудь такое узнать и попробовать ) лук -порей не очень люблю )

Что полезно есть?

Лучший комментарий

Комментарии