Как восстановить живот после КС: дряблость, валик, шрамы?

Девочки, после второго КС как восстанавливали живот? Ну это ужас какой-то. Он дряблый, если мышцы держать в напряжении - ещё ничего, но расслабленный - это капец. Шкуры много или жир, не пойму. И над шрамом валик.. Это только голодать что ли?