Кето диета: опыт и результаты

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Два года сидела на жестком кето . Похудела тогда на 16 кг, чуть до анорексии себя не довела . Но компульсивное переедание я тогда заработала .. кое как голову свою привела в порядок.

Лучше рассматривать типа lchf диету , она более либеральная , с катушек на ней не съезжаешь как на действительно чистом кето .

просто далеко не все понимают , что такое кето , какие там продукты запрещены, какие разрешены , какие нужно витамины в обязательном порядке принимать , что бы здоровье не потерять , не понимают , что нужно сдавать переодически разные анализы .. короче это можно сказать диета медицинская , которую нужно держать под жестким контролем и ни в коем случае нельзя резко срываться на разгрузочные дни , иначе можно на скорой уехать , потому что поджелудочная крякнет