Как высыпаться и легко вставать по утрам? Формула 103210 для крепкого сна и бодрости

Question

Как начать высыпаться и вовремя вставать?🥱

Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0»

10 часов перед сном: никакого кофеина;
3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя;
2 часа перед сном: никакой работы;
1 час перед сном: никаких экранов;
0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

Тамара · Answer

Хе, у меня только про кофеин работает, т к не употребляю его совсем)

Тамара · Answer

@tatyanaivanova11 да

Татьяна · Answer

@neona_neonovaya, 
Как относитесь к правильному питанию?

Тамара · Answer

@tatyanaivanova11 оно существует)

Как высыпаться и легко вставать по утрам? Формула 103210 для крепкого сна и бодрости

Лучший комментарий

Комментарии