Как родить без разрывов?

Слушать акушерку. Когда говорят не тужиться - стараться этого не делать. А чтобы бесконтрольно не тужиться, нужно держать себя в руках, даже если в тебе 0,1% зарядки. Не паниковать, не вести себя неадекватно, ваш настрой очень важен.

Уповать на Аллаха , делать дуа , слушать врачей , делать гимнастику . Можно маслом смазывать по совету гинеколога

Купите масло для массажа промежности, делайте уже сейчас массаж хотя бы 5 минут каждый день, и обязательно с собой заберите его в роддом, освойте технику дыхания по кобасу (в инете уроки), пейте коллаген, может успеет что то усвоиться, ну и слушайте акушерок в родах
Дай Аллах чтобы все легко прошло🫰🏻 на вторые роды я все это соблюдала и родила без проблем, на первые ничего не делала, были трещины🥲

Не тужится, когда нету схваток

слушать врача

Слушать врача. Обязательно слушать врача

Не кричать , слушать своего врача

Делала массаж промежности увлажняющими маслами, которые влияют на эластичность тканей…пила масло вечерней примулы тоже
Но сын решил родиться рукой вперед и сделать трещинку 🦥

Делала все что вам посоветовали и мне не помогло 🥲

Масло примулы
Я пила и родила быстро и без разрывов

Делайте кегеля и слушайте врача

Слушалась врача, не паниковала , не кричала . Ну всех все индивидуально, первую родила 4 кг без разрывов и трещин

Слушать акушерку. Когда говорят не тужиться - стараться этого не делать. А чтобы бесконтрольно не тужиться, нужно держать себя в руках, даже если в тебе 0,1% зарядки. Не паниковать, не вести себя неадекватно, ваш настрой очень важен.

Дыхание помогло

Ничего не помогло, родила с эпизио

Трижды рожала, так и не поняла ...

Уповать на Аллаха , делать дуа , слушать врачей , делать гимнастику . Можно маслом смазывать по совету гинеколога