Какая калорийность для похудения?
Девочки, нужен мозговой штурм жирков.
Дано вес 80, рост 170, физ нагрузки минимальные тк сидячая работа, шагов 6-7 тысяч максимум. На выходных бывает больше.
Какая калорийность в день должна быть для похудения?
Девочки, нужен мозговой штурм жирков.
Дано вес 80, рост 170, физ нагрузки минимальные тк сидячая работа, шагов 6-7 тысяч максимум. На выходных бывает больше.
Какая калорийность в день должна быть для похудения?
Диана·
Мама дочки (1 год)
Я короче записывала дня 4 обычную еду, прям по факту
Увидела примерно одинаковое потребление калорий
Убрала от туда 30% +-
NoName·
Нужно подключать спорт, иначе далеко не уйдете. И наматывать шаги ~10.000. Вечером пешочком в магазин, детей выгулять, мусор вынести, побегать вокруг дома и 👌🏼
Вероника·
1800 у меня была в среднем
Рост 174, вес был 67
Valeriya Tolmazova·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Сходите на консультацию к Марии Куц) снижение ккал может ударить по здоровью. Иногда нужно кушать больше чем прежде чтоб начать стройнеть
Марина·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Вот от этого уберите 20 %
Анна·
Мама дочки (2 года)
Я буквально на днях на марафоне "Сушка" была, и веду свой Телеграмм канал с рецептами, тренировками и как можно похудеть)