Видео и блоги про дыхание в родах: делимся опытом и тактикой в потугах
девочки, поделитесь годными видео/материалами/блогами по подготовке к родам, именно касаемо дыхания и особенно интересует тактика поведения в потугах, той информацией, которая реально помогла вам
Вера·
В потугах очень помогло дыхание через трубочку
Елена··
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
я сына так рожала, мне вообще не помогло(
Вера··
тут важно сосредоточиться на дыхании и дышать правильно, в трубочку)
Елизавета·
Только Кобаса дыхание, остальное даже не смотрела бы, оно помогло мне очень
Anna✨··
Мама сына (3 года), беременна (31 нед.)
Плюсую)
Ксения·
Мама сына (3 года)
Доула помогла, а всё, что смотрела и читала вылетело из головы, ну и там не понятно самой, то тужься, то не тужься 🙈
Единственное, что ещё помогло, рекомендация расслаблять лицо, особенно рот и губы, они там как-то синхронизированы с нижними, оказывается, в фильмах обычно неправильно показывают как раз, как роженицы закусывают губы и пучат глаза)
Елена··
Мама сына (3 года), беременна (36 нед.)
ага, это интересный факт, тоже читала, что мышцы лица с тазовыми связаны)
Ксения··
Мама сына (3 года)
вообще рекомендуют держать фокус внимания постоянно на том, чтобы низ живота был расслаблен, это помогает избегать тонуса и даже вне беременности женское здоровье поддерживать, а также к родам лучше научиться расслабляться