Девочки , посоветуете пожалуйста Мне, что можно принимать из успокоительного при ГВ ? Нервы просто возбуждены конкретно, часто срываюсь на ребенке и понимаю что, что-то уже нужно пить, и самой как-то уже тяжко
@elya1996emin значит, не Ваш вариант.
Если к медитациям нормально относитесь, то можно практиковать...то есть расслабляться через тело.
И это не обязательно сидеть как йог и представлять себя на горе. Например, наушник в ухо и какую-то расслабляющую музыку...или упражнения на мышечную релаксацию