Что делать, если после тренировки всё болит?
😫😫😫😫
Девочки, начала ходить в зал, мышцы болят, ходить больно, сидеть больно, лежать больно 😂
А завтра опять тренировка
Что можно сделать? Я завтра даже один присед сделать не смогу
Ноги дрожат 😂
Лучший комментарий
Комментарии
Через день хотя б ходите, я так 3 дня подряд сходила и потом мне тело вообще пока сказало 🤣
Ванна туда пачка соли и соды, массаж . Привыкните. Я полгода как хожу, сейчас хоть какая тренировка, уже ничего не болит на след день
Ходила как клякса первый день, после второй трени уже норм😄
Я тоже
Такое ощущение будто ноги колесом косолапые стали 😂
Мне помогала только парилка. Расслабляло хорошо 👍🏻
Вы не чередуете? Вверх, низ, круговая? Обычно так легче заниматься.
У нас групповые занятие, на все группы мышц. Единственное дни чередуем 1 день растяжка, 2-ой силовые
Лучше всего вам поможет разминка) и мфр ролик, это вообще необходимая вещь. И завтра больно будет только первые минут 15,потом разгоните свою молочную кислоту и нормально пойдёт 👍
Скучаю по своим тренировкам, особенно по джампингу😩
Ванна 🛁 с магниевой солью 👍🏼👍🏼👍🏼 расслабит мышцы после тренировок и обязательно пейте минералку