Как справиться с голодом на интервальном голодании?
Писец..3й день на интервальном голодании..
Как же я хочу жрааать
🥲😭🥲🥲
Лучший комментарий
Комментарии
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
А подскажите, пожалуйста, что там по нутриентам ( в какой пропорции) должно быть, чтобы запустился процесс жиросжигания
Я согласна.Мне как раз и нужно было выработать привычку не жрать вечером.
После опред ситуации я забросила режим,бросила заниматься в зале и начала жрать как не в себя и что попало.
И сколько я не пыталась считать калории,но потом к примеру шла спать..ночью вставала и пережирала.
Здесь же скачала приложение и уже 3 дня держу себя в руках и не ем вечером,при этом в дефиците.
Для меня это сыграло все же свою роль-выработать привычку не переедать,снизить аппетит.
как раз первые дни самые тяжелые
бывает голова может болеть, можно выпить цитрамон.
Но потом, когда привыкаешь, даже не чувствуешь, что ты на диете
Тяжело только вначале , увидите результат начнете кайфовать
Углеводов и белка добираете, если голод есть?)
Организм привыкает ко всему .Держитесь 👍
Быстро втянетесь👍
Дней 5 тяжело, потом кайф. 4 месяца сидела на ИГ.
Держитесь🤞За неделю привыкла к новому режиму. И воду пила если чувствовала сильный голод
Ой а мне вообще легко. потому что я в принципе так и питалась- 8/16