Как добиться плоского живота после родов?
После вторых родов мечтаю о плоском животике.. не надо мне пресс, просто хочется, чтоб не выпирал и талия появилась)
Сейчас убрала из рациона вредности, сахар, все десерты послала нафиг ради мечты 💓 пытаюсь заниматься каждый день делаю легкие упражнения чтоб не надоело)
Хочу подключить массаж сухой щеткой и может обертывания.
Хотелось бы услышать ваши счастливые истории обретения плоского живота для мотивации 👯♀️💞
Жанна·
Мама дочки (2 года)
Пресс каждый Божий день качать 😅 и все будет топчик
LillaMy·
Если нет диастаза,то все возможно.У меня 1 степень диастаза и в целом плоский живот.Но не такой идеальный,как до беременности.
LillaMy··
@ena_ig100, лечь,согнуть коленки ,приподнять верхнюю часть туловища немного и пощупать середину живота)В интернете есть схема)
Маша·
Мама сына (4 года)
Проверить диастаз и осанку, часто низ живота торчит именно от того, что горбишься и нижняя часть навыкат, дальше уже закачивать весь кор, если только пресс, то толка мало)
Нина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да, спасибо! я делаю и упражнения на осанку, спина вытягивается и живот не так выпирает
Нина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Например знакомая рассказала, как ее подружка «надышала» плоский живот 😀 какие-то специальные дыхательные практики и йогу делала и через полтора года был плоский живот
Александра·
Мама троих детей
Исключить диастаз после родов, если он есть, то вакуум делать нельзя. !
Мне очень помогает исключение из рациона молочки, много ходить 15-20 тыс шагов в день
Нина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
А как молочка влияет на живот?..
Александра··
Мама троих детей
от молочки заплывает все у меня.
ллл·
Мама дочки (6 лет)
Я занимаюсь мышечной поддержкой, дыхание через ребра и еще всякое, живот намного лучше. И осанка тоже. Что б был плоский мне надо 3-4 кг подскинуть. Но сам мышечный корсет уже нормальный стал, раньше какой то снизу выпирающий надутый был что ли я хз, у меня лишнего веса нет особо, но было заметно конечно…
Нина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Подскажите, а где упражнения берёте? Можно в ЛС ссылку?