Эмоциональное выгорание: как я дошла до дна и что помогло
Всем привет! И привет самому сильному эмоциональному выгоранию за 35 лет.
В моих заметках перед приемом к психологу появились записи:
- ненавижу себя, работу, мужа
- не хочу просыпаться и жить
- нет смысла ни в чем
- я - робот. Человек - функция
- у меня нет хобби. Я постоянно работаю.
Вот оно эмоциональное дно. Не думала, что 1 год напряженной работы приведет меня в такое состояние.
Я взяла несколько сессий с психологом, уехала на 5 дней загород. Ограничила использование телефона. Это хоть как-то привело меня в чувства.
Также муж увидел мои ежедневные слезы и понял, что дела совсем плохи. И оградил меня от рабочих вопросов насколько мог. Весь удар по коммуникациям между сотрудниками взял на себя.
Мне стало лучше. Но я понимаю, что выкарабкиваться из этого состояния долго. Буду постепенно двигаться к себе. Насколько это возможно. Берегите себя
Комментарии
Спасибо вам ❤️ у меня состояние - смотреть в одну точку. Это как болезнь примерно. Когда как бы хочешь , но не можешь. Но я себя потихоньку заставляю 🙏🏻
Мой муж точно так же выгорел из-за работы. Я клешнями его заставила уволиться , чтобы он вздохнул и понял что есть и другая жизнь. Теперь мы проходим следующую стадию - когда он считает , что предыдущее место работы, это был его максимум и теперь он 💩. Я уже устала🥲
Сил вам пройти этот путь!!! Мой муж нашел психолога, который ему нравится и эпизодически посещает его ….
Но я тоже побаиваюсь (особенно после вашего комментария), что выгорание не за горами теперь у него …)
Вчера и сегодня тоже вместо работы выписывала всё своё недовольство.
Обычно, это помогает.
Теперь нет.
Записалась тоже к психологу.
Рабочих и личных дел накопилась тьма. Внутри раздрай.
Мне кажется, себе дешевле работу с психологом вводить на постоянку.
Да. Видимо ритм жизни настолько ускорился, что психолог необходим
Даааа!
Энергии Вам!!!
Как хорошо, когда муж помогает.
Меня иногда выдирает из такого состояния на время комедии, интересные фильмы.