Пилатес: почему после тренировки болит всё тело?

🩷Хочу вас пригласить в наш чат СТРОЙНЯШКИ , он абсолютно бесплатный 💥

✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗

И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными !!!

В нашем чате Вас ждёт 👇🏻

▶️ Бесплатные марафоны стройности!

▶️ Живое общение!

▶️ Реальные результаты!

▶️ Полезные советы!

▶️ Подборки физических упражнений

▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения

▶️Меню на каждый день

Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌

Ссылочка на чат 👇

ссылка

На роллере можно прокатывать мышцы)

Через день оптимально заниматься. Но через день ещё сильнее мышцы болят)))

Куда ходили? Понравилось?

Вообще крепатуру разгонять надо, но ежедневные тренировки это не всегда хорошо. Покатайте теннисным мячом места боли.

Горячий душ это конечно не то, лучше ванна работает в этом плане особенно с солью. После тренировки полегче будет. Ещё можете до, "покататься" на велике. Скрутите полотенце большое плотно, зафиксируйте верёвочкой или резинками. И прокатайте участки которые болят

Почему у меня после тренировки ничего не болит, нет эффекта чтоли

Полегчает, потому что мышцы будут разрабатываться ☺️