Когда и как после родов можно заниматься физ нагрузками? Живот висит, тело дряблое, а еще задолбали…

Когда и как после родов можно заниматься физ нагрузками? Живот висит, тело дряблое, а еще задолбали комментарии что я отекшая до сих пор якобы. Ну и на фотках капец не могу смотреть на себя, в зеркале вроде норм выгляжу, а на фотках пипец прям большая оказся 🥲🥲🥲 что делать как восстановиться быстро