Как справиться со страхом?

Девочки, помогите советом, как справиться со своим страхом. Беременна, 30 недель) примерно месяца до 6 проблем не знала, а потом как-то раз вышла из дома, чтобы поехать на работу, и чувствую как сердце прям начинает колотиться и охватывает паника меня, остановилась у поручней недалеко от остановки, попыталась успокоиться, вроде и полегче стало, но не особо, вызвала такси и прям пока ехала было тоже не очень хорошо. На следующий день поехала в свою ЖК кровь сдавать планово на голодный желудок, тоже дошла до остановки, доехала на транспорте, все было хорошо, а вышла из транспорта и чувствую, что как-то мне становится не хорошо, в общем еле дошла до лавочки, в глазах потемнело и как-будто готова была в обморок упасть. В общем по итогу врач решил, что это из-за низкого гемоглобина, хотя он был и не критично снижен. Пропила курс железа. Вроде ситуаций таких больше не было. Но я с тех пор одна вообше боюсь куда-либо ходить. Даже в магазин выйти, который через дорогу от меня, для меня уже страшно. И я пыталась себя перебороть, но все равно страх есть. И сейчас я вышла в декрет и по сути, если не начну никуда одна ходить, то так и буду сидеть в четырёх стенах, это ужасно. И сейчас еще столько свободного времени появилось, что в голову лезут всякие дурные мысли. Пока работала, было легче в этом плане. #первыйпост