Как начать худеть с 97 кг?
Девочки доброй ночи,как начать худеть с веса 97кг?😟😟😟
Лучший комментарий
КруэллаМама четверых детей
Многим интервальное голодание помогает. 16:8 - 16 часов голодаете, 8 часов едите + хотя бы 10 тыс шагов, и воду побольше
Комментарии
ЛаураМама дочки (3 года)
Интервальное голодание
Исключить полностью белый хлеб, сахар, сладкое, картошку
Пить больше воды
MamaМама двоих (младенец)
Мне тоже надо похудеть. Рост 175 см. Вес 82 кг. Хочу 65 хотя бы 🙈.
Но у меня ещё два кс - фартук жуткий висит. И младший у меня на ГВ.
Не знаю, кушать хочется постоянно. Самодисциплины у меня нет вообще. Ещё как стрессану (а это часто бывает), пойду и все съем, что есть... Ещё пойду сладкое куплю и съем. Стрессы жутко заедаю.
С детьми я одна, помощи нет. Муж на работе постоянно. Когда даже эти 10 тыс шагов делать не знаю... Или дома убираться, или с детьми время провести, или попробовать поработать, или собой заняться... Ну хоть разорвись...
MamaМама двоих (младенец)
@aisafi2024 гуляем, да. Но так медленно. Ещё старший может встать, играть на месте, жуков разглядывать, в луже копаться. Короче, неэффективная ходьба у меня))) ещё по дороге, блинчиков купим 😂🙈
КруэллаМама четверых детей
Главное ужин приготовьте и гуляйте. Я так делаю. Насчет уборки не парюсь, но у меня старшие дети помогают иногда с уборкой
КруэллаМама четверых детей
@v_dekret_s_millionom, аа у меня младший непоседа, любит ходить, бегает прям
АЗХАЗХМама двоих (младенец)
Если есть беговая дорожка то включаете сериал и ходите ходите ходите всю серию
МамочкаМама дочки (2 года)
Нет нету к сожалению, вот хочу может тренировки есть на ходьбу
Дома зумбу танцевать пить только воду
МамочкаМама дочки (2 года)
@aisafi2024 просто мало физической нагрузки 😟
КруэллаМама четверых детей
@zaika.zzzzz98, тогда прям шаги, я например вообще не спортивная, не могу долго ходить на трени, быстро надоедает, ну и не очень получается у меня, но я люблю ходить и танцевать)) могу просто дома ставить песни и танцевать прям активно
МамочкаМама дочки (2 года)
@aisafi2024 хорошо, начну завтра Алла жазса 🙏
АЗХАЗХМама двоих (младенец)
Перестать кушать
МамочкаМама дочки (2 года)
@tzjthj сейчас посмотрю её методы)
АЗХАЗХМама двоих (младенец)
@zaika.zzzzz98, вот я тоже именно ночью уже не могла терпеть прям есть охота было
Перетерпела
Ради красивой фигуры 🙊
АЗХАЗХМама двоих (младенец)
@zaika.zzzzz98, она просто говорит не жрать 😹
Я хотя бы утром ела, а она говорит вообще не есть
MarinaМама сына (5 лет), беременна (16 нед.)
Подпишитесь на Анастасию Мурадову в инсте. Она со 150 похудела до 80. На безуглеводной диете, я похудела по ее меню на 30 кг.
Обязательно шаги нужно наматывать, гулять. Если нужно напишите мне я у нее меню покупала, скину просто так. А пока почитайте ее историю.
МамочкаМама дочки (2 года)
Хорошо, спасибо большое 💙
АсельМама троих детей
Не кормите? Если по здоровью все нормально, то пп, наверно ваш вес 1600 ккал нужно. Проходите 10 тыс шагов в день, желательно далее делать на более повышенном пульсе. Попробуйте тренироваться хотя марафон сжечь за 21 день на ютуб от tgym. Если есть возможность, то в зал и с тренером, вам там и с питанием подскажут. Если дома, то ютуб в помощь. Я сама худею по t25 с Шоном Т, на рутюб есть. Ну и стандартно: бег, плавание - по возможности подключать можно, у меня не получается никак по времени; поэтому я дома тренировки делаю.
Arsi2022Мама двоих (2 года, 6 лет)
@zaika.zzzzz98, ссылка
АсельМама троих детей
@arstan1617, 💪🏽💪🏽💪🏽 я тоже вышла сегодня утром на пробежку первый раз, муж дома с детьми остался. Кайф, хотя дома тож эффект есть, скинула с 86 до 72х, вот 4 кг за отпуск набрала и хочу скинуть, в целом хочу 65-67 кг, не знаю получится ли, но надо прям питание строго строго соблюдать.
Arsi2022Мама двоих (2 года, 6 лет)
@baizha, о здорово🙏конечно получится. Главное делать. У меня 89, и начала с этого веса. Но взвешиваться решила через месяц, чтобы не расстраиваться и не терять мотивацию😅
КруэллаМама четверых детей
Многим интервальное голодание помогает. 16:8 - 16 часов голодаете, 8 часов едите + хотя бы 10 тыс шагов, и воду побольше
МамочкаМама дочки (2 года)
@aisafi2024 хорошо, а подскажите пожалуйста вы похудели?
КруэллаМама четверых детей
@zaika.zzzzz98, ну у меня изначальный вес не большой был, худела, но я часто хожу по тоям, застольям. И потом заново все наедаю. С годами, мне лично труднее худеть, не то что труднее худеть, потом сдерживать этот вес трудно мне. У меня сейчас лишних кг не много, но мне кажется именно мало лишних кг уходят дольше
Вы если сейчас начнете, вначале прям хорошо будете скидывать, потом уже сложнее
И да, режим попробуйте держать. Спать ложиться не поздее 23:00. В идеале 21:30-22:00
МамочкаМама дочки (2 года)
@aisafi2024 хорошо спасибо большое 🙏🙏🙏
GYUZELYAМама сына (7 лет), беременна (8 нед.)
Наверно Вам лучше начинать с ходьбы каждый день, пить воду в течении дня, питание 5 раз в день маленькими порция и потихоньку включать спорт. Лично я так сбросила 10 кг за 3 месяца.
МамочкаМама дочки (2 года)
Ходьба 10-15тысяч шагов?можно пожалуйста по подробнее
Рост какой
МамочкаМама дочки (2 года)
Рост 1.67
Марафон Айел не купили?
МамочкаМама дочки (2 года)
Нет,а что за марафон?
Читайте также
Без заголовка
😟
Как назвать девочку? Имена в моде?
Беременяшки девочками , как планируете называть дочерей ? Какие имена сейчас в моде ? Вообще мыслей нет по поводу имени 😟
Как приучить мужа убирать вещи на место?
Как вы боретесь с тем ,что муж разбрасывает вещи по дому ?????😂😂😂😂😂о Аллах, меня уже бесят эти носки особенно . Раскидывает, а потом меня заставляет искать .Как приучить ,класть всю свою одежду сразу по местам ?😟😟😟😟😟
Девочки , кто сталкивался с муравьями в квартире ???? Как их вывести ??? Чем их вывели их??? 😟😟😟😟
Девочки , кто сталкивался с муравьями в квартире ???? Как их вывести ??? Чем их вывели их??? 😟😟😟😟
Начиталась сейчас о родах и опять хочу эпидуралку😟
Начиталась сейчас о родах и опять хочу эпидуралку😟
Marina·Мама сына (5 лет), беременна (16 нед.)
Подпишитесь на Анастасию Мурадову в инсте. Она со 150 похудела до 80. На безуглеводной диете, я похудела по ее меню на 30 кг.
Обязательно шаги нужно наматывать, гулять. Если нужно напишите мне я у нее меню покупала, скину просто так. А пока почитайте ее историю.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить