Как начать худеть с 97 кг?
Девочки доброй ночи,как начать худеть с веса 97кг?😟😟😟
Лучший комментарий
Комментарии
Наверно Вам лучше начинать с ходьбы каждый день, пить воду в течении дня, питание 5 раз в день маленькими порция и потихоньку включать спорт. Лично я так сбросила 10 кг за 3 месяца.
Отметок «Нравится»: 1
Многим интервальное голодание помогает. 16:8 - 16 часов голодаете, 8 часов едите + хотя бы 10 тыс шагов, и воду побольше
Отметок «Нравится»: 1
ну у меня изначальный вес не большой был, худела, но я часто хожу по тоям, застольям. И потом заново все наедаю. С годами, мне лично труднее худеть, не то что труднее худеть, потом сдерживать этот вес трудно мне. У меня сейчас лишних кг не много, но мне кажется именно мало лишних кг уходят дольше
Вы если сейчас начнете, вначале прям хорошо будете скидывать, потом уже сложнее
И да, режим попробуйте держать. Спать ложиться не поздее 23:00. В идеале 21:30-22:00
Отметок «Нравится»: 1
Не кормите? Если по здоровью все нормально, то пп, наверно ваш вес 1600 ккал нужно. Проходите 10 тыс шагов в день, желательно далее делать на более повышенном пульсе. Попробуйте тренироваться хотя марафон сжечь за 21 день на ютуб от tgym. Если есть возможность, то в зал и с тренером, вам там и с питанием подскажут. Если дома, то ютуб в помощь. Я сама худею по t25 с Шоном Т, на рутюб есть. Ну и стандартно: бег, плавание - по возможности подключать можно, у меня не получается никак по времени; поэтому я дома тренировки делаю.
Отметок «Нравится»: 1
@zaika.zzzzz98, https://www.instagram.com/adlet_khamid?igsh=MXQ3Mm5rNWV3eGN0cQ==
Отметок «Нравится»: 0
💪🏽💪🏽💪🏽 я тоже вышла сегодня утром на пробежку первый раз, муж дома с детьми остался. Кайф, хотя дома тож эффект есть, скинула с 86 до 72х, вот 4 кг за отпуск набрала и хочу скинуть, в целом хочу 65-67 кг, не знаю получится ли, но надо прям питание строго строго соблюдать.
Отметок «Нравится»: 2
о здорово🙏конечно получится. Главное делать. У меня 89, и начала с этого веса. Но взвешиваться решила через месяц, чтобы не расстраиваться и не терять мотивацию😅
Отметок «Нравится»: 0
Подпишитесь на Анастасию Мурадову в инсте. Она со 150 похудела до 80. На безуглеводной диете, я похудела по ее меню на 30 кг.
Обязательно шаги нужно наматывать, гулять. Если нужно напишите мне я у нее меню покупала, скину просто так. А пока почитайте ее историю.
Отметок «Нравится»: 1
вот я тоже именно ночью уже не могла терпеть прям есть охота было
Перетерпела
Ради красивой фигуры 🙊
Отметок «Нравится»: 0
она просто говорит не жрать 😹
Я хотя бы утром ела, а она говорит вообще не есть
Отметок «Нравится»: 0
тогда прям шаги, я например вообще не спортивная, не могу долго ходить на трени, быстро надоедает, ну и не очень получается у меня, но я люблю ходить и танцевать)) могу просто дома ставить песни и танцевать прям активно
Отметок «Нравится»: 1
Если есть беговая дорожка то включаете сериал и ходите ходите ходите всю серию
Отметок «Нравится»: 1
Мне тоже надо похудеть. Рост 175 см. Вес 82 кг. Хочу 65 хотя бы 🙈.
Но у меня ещё два кс - фартук жуткий висит. И младший у меня на ГВ.
Не знаю, кушать хочется постоянно. Самодисциплины у меня нет вообще. Ещё как стрессану (а это часто бывает), пойду и все съем, что есть... Ещё пойду сладкое куплю и съем. Стрессы жутко заедаю.
С детьми я одна, помощи нет. Муж на работе постоянно. Когда даже эти 10 тыс шагов делать не знаю... Или дома убираться, или с детьми время провести, или попробовать поработать, или собой заняться... Ну хоть разорвись...
Отметок «Нравится»: 1
@aisafi2024 гуляем, да. Но так медленно. Ещё старший может встать, играть на месте, жуков разглядывать, в луже копаться. Короче, неэффективная ходьба у меня))) ещё по дороге, блинчиков купим 😂🙈
Отметок «Нравится»: 1
Главное ужин приготовьте и гуляйте. Я так делаю. Насчет уборки не парюсь, но у меня старшие дети помогают иногда с уборкой
Отметок «Нравится»: 0
@v_dekret_s_millionom, аа у меня младший непоседа, любит ходить, бегает прям
Отметок «Нравится»: 1
Интервальное голодание
Исключить полностью белый хлеб, сахар, сладкое, картошку
Пить больше воды
Отметок «Нравится»: 0
Круэлла·
Многим интервальное голодание помогает. 16:8 - 16 часов голодаете, 8 часов едите + хотя бы 10 тыс шагов, и воду побольше
Круэлла··
На ИГ можете вначале есть то, что и ели пока. Потом как привыкнете, можете убрать все мучное. Я так делала
Мамочка··
Мама дочки (2 года)
хорошо, а подскажите пожалуйста вы похудели?
Круэлла··
ну у меня изначальный вес не большой был, худела, но я часто хожу по тоям, застольям. И потом заново все наедаю. С годами, мне лично труднее худеть, не то что труднее худеть, потом сдерживать этот вес трудно мне. У меня сейчас лишних кг не много, но мне кажется именно мало лишних кг уходят дольше
Вы если сейчас начнете, вначале прям хорошо будете скидывать, потом уже сложнее
И да, режим попробуйте держать. Спать ложиться не поздее 23:00. В идеале 21:30-22:00
Мамочка··
Мама дочки (2 года)
хорошо спасибо большое 🙏🙏🙏
Marina·
Подпишитесь на Анастасию Мурадову в инсте. Она со 150 похудела до 80. На безуглеводной диете, я похудела по ее меню на 30 кг.
Обязательно шаги нужно наматывать, гулять. Если нужно напишите мне я у нее меню покупала, скину просто так. А пока почитайте ее историю.
Мамочка··
Мама дочки (2 года)
Хорошо, спасибо большое 💙