Дефицит витамина Д: сколько МЕ принимать?
Добрый вечер. При дефиците витамина Д что лучше для взрослого и сколько Ме?
Комментарии
5000 в день. 50000 вредно, давно известно, не всем так можно, а назначают всем
Не так давно вышли новые рекомендации по витамину д. Прием каждый день небольшой дозы лучше для организма, чем разовой раз в неделю к примеру 50 000 таблетки. Поэтому рассмотрите каждый день прием.
Также в этих новых рекомендациях от 20 уже признали нормой, а не недостаточностью.
Пьем с мужем девит 50 000 раз в 10 дней -всегда отлично поднимает
Если позволите, я тоже вклинюсь. А вы на протяжении какого периода пьете эти 50К? Сдаете потом опять анализ, чтобы проверить? Делаете поддерживающую дозировку?
@revendon, мы пьем по 8 таблеток ( упаковка на каждого), 1 раз в год по мере надобности , обычно летом пьем -всю зиму отлично держит уровень 50-65, весной уже сдаем и там смотрим по результату, весной вот было все ок, в июне уже упал-начали пить .
Сдаем до приема и после естественно.
Важно как вы переносите жирорастворимые витамины.
Часто сопровождается тахикардией, тогда большие дозы нельзя.
Я пила по 2000, сейчас по 5000 постоянно, но иногда забываю
@helgamyname, пила по 2000 был низкий результат, перешла плавно на 5000.
@helgamyname, месяц по 5000ме , потом пересдать и корректировать
У меня 26, хочу поднять до 60, пью по 10 000 каждый день 2 месяца, затем перейду на 2 000 каждый день