Новый рацион) Завтрак: рулет из лаваша с красной рыбой.
Новый рацион)
Завтрак: рулет из лаваша с красной рыбой.
Обед: картофельное пюре с куриным шашлыком и томатами.
Перекус: треугольник из лаваша с сыром и творогом.
Ужин: ленивые голубцы.
Завтрак: Лаваш смазываем творожным сыром, выкладываем нарезанную рыбу, томаты, зверятам в рулет и нарезаем на кусочки.
Обед: мелко нарезать куриное филе, добавить соль, специи, лук, масло растительное, убрать на 30 минут мариноваться. На шпажки нанизать кусочки курицы, выложить на форму с глубокими бортиками, как на мангал, выпекать при 200 градусах 20-30 минут. Отварить картофель, сделать пюре с маслом и молоком, помидоры нарезать.
Перекус: смешать творог с натертым сыром, лаваш нарезать полосками. Выложить на кой лаваша начинку и завернуть треугольником, поджарить на сухой сковороде или гриле.
Ужин: куриный фарш смешать с капустой, луком, морковью, специями и солью (я просто все пробила блендером), сформировать котлетки, выложить на сковородку, залить соусом из сметаны, томатного соуса и воды, тушить 30-40 минут на среднем огне.
buka_zljuka·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Скажите, какой программой пользуетесь?
buka_zljuka··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov 🤣так мне такая и нужна.
Настя··
Мама сына-младенца
Fatsecret
buka_zljuka··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
спасибо