Как наладить работу кишечника? Проверенные методы от мам

Как улучшить работу своего кишечника? Кто-то знает здесь ? Может что-то пропить и подселить себе благоприятную микрофлору? Еще слышала про нормофлорины, бактериофаги.

Конечно подключу и питание. Я в своей жизни, никогда не сидела на диете для похудения, но хорошо знакома с диетой #5,1, 5+. Что странно лично для меня, что я много где бывала и много что пробовала из еды и никогда у меня не было таких реакций как на нашу. Например я пробовала голубей в Китае, но отравилась варениками дома.

С утра я мучаюсь с ужасными болями в желудке, бурление в кишечнике, адские спазмы в животе. И я с детства мучаюсь от лихорадки и спазме при диарее или отравлении. Могу потерять сознание. Буду потеть, будет морозить. Может у кого то тоже так было и вы вылечились? Что-то после вторых родов это состояние участилось.