Можно даже не пить ( магний , кальций , цинк в плохих формах - толку от них ноль 0️⃣, и много сахара 🤷♀️вода в составе на первом месте , сахар на втором - как то так , лучше всего пить витамины ( детям / взрослым ) по отдельности и в активных формах ❗️а это просто сладкая вода … да к сожалению , производители так обманывают
И единственный витамин Д3 норм - но в такой маленькой дозировке ( для хомячка и то мало -300 ME 🙈) по вашему возрасту как минимум 1000-2000 нужно пить дозировку , а если дефицита - то больше !